Fiskgratäng m. räkor u. potatismos

100 g fiskgratäng m. räkor u. potatismos innehåller 142 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och protein. Den är också en bra källa till vitamin A, kalcium och selen.

Energifördelning

(av totalt 142 kalorier )

Fett: 8,7 g
Protein: 11,3 g
Kolhydrater: 4,6 g
Fibrer: 0,4 g

Välj vikt:

Energi: 142 kcal
Kolhydrater: 4,6 g
- varav socker : 2,6 g
Protein: 11,3 g
Fibrer: 0,4 g
Fett: 8,7 g
- varav mättat fett : 4,1 g
- varav enkelomättat fett : 2,9 g
- varav fleromättat fett : 1 g

Annat innehåll:

Vatten: 73,4 g

Avfall: 17 g

Aska: 1,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till vitamin A Bra källa till kalcium Rik på jod Bra källa till selen Rik på protein

Vitaminer

Vitamin B12 : 1,06 µg 26,5% av AI
Niacinekvivalenter : 3,28 NE 22,78% av RI
Vitamin E : 1,8 mg 16,36% av AI
Vitamin A : 128,9 RE 16,11% av RI
Vitamin D : 0,85 µg 8,5% av RI
Niacin : 1,15 mg 7,99% av RI
Riboflavin : 0,1 mg 6,25% av RI
Tiamin : 0,05 mg 5,56% av RI
Vitamin C : 5,4 mg 4,91% av RI
Vitamin B6 : 0,07 mg 3,89% av RI
Folat : 10,7 µg 3,24% av RI
Retinol : 55,3 µg
Betakaroten : 753 µg

Mineraler

Jod : 82,7 µg 55,13% av AI
Fosfor : 162 mg 31,15% av AI
Selen : 14,4 µg 16% av AI
Salt : 0,9 g 15,65% av RI
Kalcium : 86 mg 9,05% av RI
Kalium : 248 mg 7,09% av AI
Magnesium : 24 mg 6,86% av AI
Zink : 0,7 mg 5,51% av RI
Järn : 0,3 mg 2% av RI
Natrium : 343 mg

Kolhydrater

Socker : 2,6 g 2,89% av RI
Monosackarider : 0,3 g
Disackarider : 2,3 g

Fett

Mättat fett : 4,1 g 20,5% av RI
Fleromättat fett : 1 g
Enkelomättat fett : 2,9 g
Kolesterol : 58,9 mg

Källa: Livsmedelsverket