Fiskgratäng u. potatismos hemlagad

100 g fiskgratäng u. potatismos hemlagad innehåller 114 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och protein. Den är också en bra källa till selen och niacin.

Energifördelning

(av totalt 114 kalorier )

Fett: 5,6 g
Protein: 11,4 g
Kolhydrater: 4,5 g
Fibrer: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 114 kcal
Kolhydrater: 4,5 g
- varav socker : 1,7 g
Protein: 11,4 g
Fibrer: 0,1 g
Fett: 5,6 g
- varav mättat fett : 2,2 g
- varav enkelomättat fett : 2,1 g
- varav fleromättat fett : 0,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 76,5 g

Aska: 1,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Rik på jod Bra källa till selen Rik på protein Rik på niacinekvivalenter Bra källa till niacin

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 3,79 NE 26,32% av RI
Vitamin B12 : 0,8 µg 20% av AI
Vitamin B6 : 0,24 mg 13,33% av RI
Niacin : 1,7 mg 11,81% av RI
Vitamin D : 0,96 µg 9,6% av RI
Tiamin : 0,08 mg 8,89% av RI
Vitamin A : 60,9 RE 7,61% av RI
Riboflavin : 0,12 mg 7,5% av RI
Folat : 12 µg 3,64% av RI
Vitamin E : 0,1 mg 0,91% av AI
Betakaroten : 35 µg
Retinol : 58 µg

Mineraler

Jod : 79,6 µg 53,07% av AI
Fosfor : 167 mg 32,12% av AI
Salt : 1,1 g 19,13% av RI
Selen : 14 µg 15,56% av AI
Kalium : 260 mg 7,43% av AI
Kalcium : 60 mg 6,32% av RI
Magnesium : 20 mg 5,71% av AI
Zink : 0,6 mg 4,72% av RI
Järn : 0,4 mg 2,67% av RI
Natrium : 425 mg

Kolhydrater

Socker : 1,7 g 1,89% av RI
Disackarider : 1,7 g

Fett

Mättat fett : 2,2 g 11% av RI
Fleromättat fett : 0,8 g
Enkelomättat fett : 2,1 g
Kolesterol : 81 mg

Källa: Livsmedelsverket