Fisksoppa m. rotfrukter

100 g fisksoppa m. rotfrukter består av relativt lite kalorier; är rik på jod; och en bra källa till kalium, fosfor, vitamin A, selen och protein.

Energifördelning

(av totalt 90 kalorier )

Fett: 5,2 g
Protein: 7 g
Kolhydrater: 2,7 g
Alkohol: 0,4 g
Fibrer: 0,8 g

Välj vikt:

Energi: 90 kcal
Alkohol: 0,4 %
Kolhydrater: 2,7 g
- varav socker : 2,1 g
Protein: 7 g
Fibrer: 0,8 g
Fett: 5,2 g
- varav mättat fett : 2,6 g
- varav enkelomättat fett : 1,7 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 81,8 g

Avfall: 17,5 g

Aska: 1,4 g

Alkohol: 0,4 %

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 1,56 µg 31,2% av DRI
Vitamin B12 : 0,52 µg 20,8% av DRI
Niacin : 1,76 mg 11% av DRI
Vitamin A : 84,4 RE 10,55% av DRI
Vitamin B6 : 0,13 mg 9,29% av DRI
Vitamin E : 0,91 mg 7,58% av DRI
Vitamin C : 5,9 mg 7,38% av DRI
Folat : 13,2 µg 4,4% av DRI
Tiamin : 0,04 mg 3,64% av DRI
Riboflavin : 0,04 mg 2,86% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,98 NE
Retinol : 34,9 µg
Betakaroten : 525,9 µg

Mineraler

Jod : 39,29 µg 26,19% av DRI
Selen : 8,43 µg 15,33% av DRI
Fosfor : 89 mg 12,71% av DRI
Salt : 0,7 g 11,67% av DRI
Kalium : 217 mg 10,85% av DRI
Magnesium : 17,11 mg 4,56% av DRI
Kalcium : 31,14 mg 3,89% av DRI
Zink : 0,27 mg 2,7% av DRI
Järn : 0,29 mg 2,07% av DRI
Natrium : 294 mg

Kolhydrater

Socker : 2,1 g 2,33% av DRI
Sackaros : 0,5 g
Disackarider : 0,8 g
Monosackarider : 1,2 g

Fett

Mättat fett : 2,6 g 13% av DRI
Fleromättat fett : 0,5 g
Enkelomättat fett : 1,7 g
Kolesterol : 29,1 mg

Mer maträtt

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket