Fläskpannkaka

100 g fläskpannkaka består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor; och en bra källa till kalium, kalcium, jod, protein och selen.

Energifördelning

(av totalt 195 kalorier )

Fett: 12,8 g
Kolhydrater: 12,5 g
Protein: 7,4 g
Fibrer: 0,8 g

Välj vikt:

Energi: 195 kcal
Kolhydrater: 12,5 g
- varav socker : 2,8 g
Protein: 7,4 g
Fibrer: 0,8 g
Fett: 12,8 g
- varav mättat fett : 4,5 g
- varav enkelomättat fett : 5,5 g
- varav fleromättat fett : 1,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 64,8 g

Avfall: 1,7 g

Aska: 1,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 0,56 µg 22,4% av DRI
Vitamin D : 0,93 µg 18,6% av DRI
Vitamin E : 1,69 mg 14,08% av DRI
Riboflavin : 0,16 mg 11,43% av DRI
Tiamin : 0,11 mg 10% av DRI
Vitamin B6 : 0,1 mg 7,14% av DRI
Vitamin A : 53,8 RE 6,72% av DRI
Folat : 15,3 µg 5,1% av DRI
Niacin : 0,64 mg 4% av DRI
Vitamin C : 0,6 mg 0,75% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,22 NE
Betakaroten : 13,3 µg
Retinol : 52,6 µg

Mineraler

Fosfor : 146 mg 20,86% av DRI
Jod : 27,83 µg 18,55% av DRI
Salt : 1,1 g 18,33% av DRI
Zink : 1,32 mg 13,2% av DRI
Selen : 6,96 µg 12,65% av DRI
Kalcium : 76,86 mg 9,61% av DRI
Kalium : 165 mg 8,25% av DRI
Magnesium : 16,08 mg 4,29% av DRI
Järn : 0,53 mg 3,79% av DRI
Natrium : 425 mg

Kolhydrater

Socker : 2,8 g 3,11% av DRI
Monosackarider : 0,1 g
Disackarider : 2,8 g

Fett

Mättat fett : 4,5 g 22,5% av DRI
Fleromättat fett : 1,9 g
Enkelomättat fett : 5,5 g
Kolesterol : 69,9 mg

Mer maträtt

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket