Fläskpannkaka

100 g fläskpannkaka innehåller 198 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och jod. Den är också en bra källa till bland annat kalcium, vitamin A och protein. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 198 kalorier )

Fett: 12,1 g
Kolhydrater: 14,5 g
Protein: 7,6 g
Fibrer: 0,9 g

Välj vikt:

Energi: 198 kcal
Kolhydrater: 14,5 g
- varav socker : 2,7 g
Protein: 7,6 g
Fibrer: 0,9 g
Fett: 12,1 g
- varav mättat fett : 5,6 g
- varav enkelomättat fett : 4,3 g
- varav fleromättat fett : 1,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 63,2 g

Avfall: 2 g

Aska: 1,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till kalcium Bra källa till vitamin A Rik på jod Bra källa till protein Bra källa till selen Hög halt mättat fett

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 2,28 NE 15,83% av RI
Vitamin B12 : 0,49 µg 12,25% av AI
Tiamin : 0,11 mg 12,22% av RI
Vitamin E : 1,1 mg 10% av AI
Riboflavin : 0,15 mg 9,37% av RI
Vitamin A : 65,1 RE 8,14% av RI
Vitamin D : 0,69 µg 6,9% av RI
Vitamin B6 : 0,1 mg 5,56% av RI
Niacin : 0,66 mg 4,58% av RI
Folat : 14,8 µg 4,48% av RI
Vitamin C : 0,6 mg 0,55% av RI
Betakaroten : 17 µg
Retinol : 63,6 µg

Mineraler

Fosfor : 165 mg 31,73% av AI
Jod : 32,5 µg 21,67% av AI
Salt : 1 g 17,39% av RI
Zink : 1,3 mg 10,24% av RI
Selen : 7,4 µg 8,22% av AI
Kalcium : 76 mg 8% av RI
Kalium : 163 mg 4,66% av AI
Magnesium : 16 mg 4,57% av AI
Järn : 0,6 mg 4% av RI
Natrium : 409 mg

Kolhydrater

Socker : 2,7 g 3% av RI
Monosackarider : 0,1 g
Disackarider : 2,6 g

Fett

Mättat fett : 5,6 g 28% av RI
Fleromättat fett : 1,3 g
Enkelomättat fett : 4,3 g
Kolesterol : 80,6 mg