Fransk omelett m. grädde

100 g fransk omelett m. grädde innehåller 237 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin A, fosfor och jod. Den är också en bra källa till folat. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 237 kalorier )

Fett: 21,5 g
Protein: 10,5 g
Kolhydrater: 1,2 g

Välj vikt:

Energi: 237 kcal
Kolhydrater: 1,2 g
- varav socker : 1,2 g
Protein: 10,5 g
Fett: 21,5 g
- varav mättat fett : 7,2 g
- varav enkelomättat fett : 8,8 g
- varav fleromättat fett : 3,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 64,4 g

Avfall: 9 g

Aska: 2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på vitamin A Rik på fosfor Rik på jod Bra källa till folat Rik på selen Rik på protein Hög halt mättat fett

Vitaminer

Vitamin E : 6,5 mg 59,09% av AI
Vitamin A : 273,8 RE 34,23% av RI
Vitamin B12 : 1,23 µg 30,75% av AI
Riboflavin : 0,34 mg 21,25% av RI
Niacinekvivalenter : 2,68 NE 18,61% av RI
Folat : 50,1 µg 15,18% av RI
Vitamin D : 1,28 µg 12,8% av RI
Tiamin : 0,06 mg 6,67% av RI
Vitamin B6 : 0,08 mg 4,44% av RI
Vitamin C : 0,1 mg 0,09% av RI
Niacin : 0,01 mg 0,07% av RI
Betakaroten : 56 µg
Retinol : 258,8 µg

Mineraler

Jod : 93,4 µg 62,27% av AI
Fosfor : 169 mg 32,5% av AI
Salt : 1,5 g 26,09% av RI
Selen : 18,7 µg 20,78% av AI
Järn : 1,4 mg 9,33% av RI
Zink : 1,1 mg 8,66% av RI
Kalcium : 66 mg 6,95% av RI
Kalium : 136 mg 3,89% av AI
Magnesium : 12 mg 3,43% av AI
Natrium : 586 mg

Kolhydrater

Socker : 1,2 g 1,33% av RI
Monosackarider : 0,3 g
Disackarider : 0,9 g

Fett

Mättat fett : 7,2 g 36% av RI
Fleromättat fett : 3,3 g
Enkelomättat fett : 8,8 g
Kolesterol : 296,1 mg

Källa: Livsmedelsverket