Fransk omelett m. grädde

100 g fransk omelett m. grädde består av mycket kalorier; är rik på vitamin A, fosfor, jod, selen och protein; och en bra källa till folat, men innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 246 kalorier )

Fett: 22,5 g
Protein: 10,5 g
Kolhydrater: 1,1 g

Välj vikt:

Energi: 246 kcal
Kolhydrater: 1,1 g
- varav socker : 1,1 g
Protein: 10,5 g
Fett: 22,5 g
- varav mättat fett : 7,9 g
- varav enkelomättat fett : 9 g
- varav fleromättat fett : 3,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 63,8 g

Avfall: 9,8 g

Aska: 1,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 2,94 µg 58,8% av DRI
Vitamin E : 6,35 mg 52,92% av DRI
Vitamin B12 : 1,22 µg 48,8% av DRI
Vitamin A : 284 RE 35,5% av DRI
Riboflavin : 0,33 mg 23,57% av DRI
Folat : 50 µg 16,67% av DRI
Vitamin B6 : 0,08 mg 5,71% av DRI
Tiamin : 0,06 mg 5,45% av DRI
Vitamin C : 0,1 mg 0,13% av DRI
Niacin : 0,01 mg 0,06% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,66 NE
Betakaroten : 72,5 µg
Retinol : 277,8 µg

Mineraler

Jod : 76,81 µg 51,21% av DRI
Selen : 18,75 µg 34,09% av DRI
Fosfor : 168 mg 24% av DRI
Salt : 1,2 g 20% av DRI
Zink : 1,15 mg 11,5% av DRI
Järn : 1,38 mg 9,86% av DRI
Kalcium : 63,95 mg 7,99% av DRI
Kalium : 134 mg 6,7% av DRI
Magnesium : 11,68 mg 3,11% av DRI
Natrium : 462 mg

Kolhydrater

Socker : 1,1 g 1,22% av DRI
Monosackarider : 0,3 g
Disackarider : 0,8 g

Fett

Mättat fett : 7,9 g 39,5% av DRI
Fleromättat fett : 3,2 g
Enkelomättat fett : 9 g
Kolesterol : 299,7 mg

Källa: Livsmedelsverket

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer ägg