Gädda panerad stekt

🍤 Fisk, skaldjur

100 g gädda panerad stekt består av måttligt med kalorier; är rik på kalium, fosfor, jod, selen och protein; och en bra källa till magnesium.

Energifördelning

(av totalt 191 kalorier )

Protein: 22,7 g
Fett: 8,2 g
Kolhydrater: 6,3 g
Fibrer: 0,6 g

Välj vikt:

Energi: 191 kcal
Kolhydrater: 6,3 g
- varav socker : 0,3 g
Protein: 22,7 g
Fibrer: 0,6 g
Fett: 8,2 g
- varav mättat fett : 1 g
- varav enkelomättat fett : 4,5 g
- varav fleromättat fett : 2,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 59,4 g

Avfall: 38,1 g

Aska: 2,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 5,29 µg 105,8% av DRI
Vitamin B12 : 1,13 µg 45,2% av DRI
Vitamin E : 2,77 mg 23,08% av DRI
Niacin : 3,2 mg 20% av DRI
Vitamin B6 : 0,26 mg 18,57% av DRI
Folat : 17,5 µg 5,83% av DRI
Riboflavin : 0,08 mg 5,71% av DRI
Tiamin : 0,06 mg 5,45% av DRI
Vitamin A : 42 RE 5,25% av DRI
Vitamin C : 0,1 mg 0,13% av DRI
Niacinekvivalenter : 7,39 NE
Betakaroten : 14 µg
Retinol : 40,8 µg

Mineraler

Jod : 81,44 µg 54,29% av DRI
Selen : 22,84 µg 41,53% av DRI
Fosfor : 275 mg 39,29% av DRI
Salt : 1,5 g 25% av DRI
Kalium : 435 mg 21,75% av DRI
Zink : 1,01 mg 10,1% av DRI
Magnesium : 34,64 mg 9,24% av DRI
Kalcium : 58,97 mg 7,37% av DRI
Järn : 0,47 mg 3,36% av DRI
Natrium : 609 mg

Kolhydrater

Socker : 0,3 g 0,33% av DRI
Monosackarider : 0,1 g
Disackarider : 0,2 g

Fett

Mättat fett : 1 g 5% av DRI
Fleromättat fett : 2,2 g
Enkelomättat fett : 4,5 g
Kolesterol : 79,4 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket