Gratäng broccoligratäng m. cottage cheese tomat veg.

100 g gratäng broccoligratäng m. cottage cheese tomat veg. innehåller 92 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor. Den är också en bra källa till bland annat vitamin A, kalcium och folat.

Energifördelning

(av totalt 92 kalorier )

Fett: 4,8 g
Protein: 9,2 g
Kolhydrater: 2,4 g
Fibrer: 1,1 g

Välj vikt:

Energi: 92 kcal
Kolhydrater: 2,4 g
- varav socker : 2 g
Protein: 9,2 g
Fibrer: 1,1 g
Fett: 4,8 g
- varav mättat fett : 2,7 g
- varav enkelomättat fett : 1,3 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 80,7 g

Aska: 1,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till vitamin A Bra källa till kalcium Bra källa till folat Bra källa till jod Bra källa till vitamin C

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 2,41 NE 16,74% av RI
Vitamin C : 16,3 mg 14,82% av RI
Folat : 39,8 µg 12,06% av RI
Vitamin B12 : 0,48 µg 12% av AI
Vitamin E : 1,3 mg 11,82% av AI
Vitamin A : 90,3 RE 11,29% av RI
Riboflavin : 0,12 mg 7,5% av RI
Tiamin : 0,04 mg 4,44% av RI
Vitamin B6 : 0,07 mg 3,89% av RI
Niacin : 0,32 mg 2,22% av RI
Vitamin D : 0,07 µg 0,7% av RI
Retinol : 60,7 µg
Betakaroten : 353 µg

Mineraler

Fosfor : 136 mg 26,15% av AI
Jod : 29,9 µg 19,93% av AI
Salt : 0,8 g 13,91% av RI
Kalcium : 90 mg 9,47% av RI
Zink : 0,6 mg 4,72% av RI
Kalium : 158 mg 4,51% av AI
Magnesium : 14 mg 4% av AI
Selen : 2,9 µg 3,22% av AI
Järn : 0,4 mg 2,67% av RI
Natrium : 340 mg

Kolhydrater

Socker : 2 g 2,22% av RI
Disackarider : 0,8 g
Monosackarider : 1,2 g

Fett

Mättat fett : 2,7 g 13,5% av RI
Fleromättat fett : 0,4 g
Enkelomättat fett : 1,3 g
Kolesterol : 49,2 mg

Källa: Livsmedelsverket