Gratäng broccoligratäng m. skinka

100 g gratäng broccoligratäng m. skinka innehåller 95 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor. Den är också en bra källa till bland annat folat, jod och vitamin C.

Energifördelning

(av totalt 95 kalorier )

Fett: 4,5 g
Protein: 9,3 g
Kolhydrater: 3,6 g
Fibrer: 1,5 g

Välj vikt:

Energi: 95 kcal
Kolhydrater: 3,6 g
- varav socker : 1,6 g
Protein: 9,3 g
Fibrer: 1,5 g
Fett: 4,5 g
- varav mättat fett : 1,7 g
- varav enkelomättat fett : 1,7 g
- varav fleromättat fett : 0,7 g

Annat innehåll:

Vatten: 78,4 g

Aska: 2,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till folat Bra källa till jod Bra källa till vitamin C Bra källa till protein Bra källa till niacinekvivalenter

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 2,85 NE 19,79% av RI
Vitamin E : 1,6 mg 14,55% av AI
Tiamin : 0,12 mg 13,33% av RI
Folat : 37,1 µg 11,24% av RI
Vitamin C : 12,2 mg 11,09% av RI
Vitamin B12 : 0,37 µg 9,25% av AI
Vitamin B6 : 0,16 mg 8,89% av RI
Riboflavin : 0,14 mg 8,75% av RI
Niacin : 1,09 mg 7,57% av RI
Vitamin A : 59,3 RE 7,41% av RI
Vitamin D : 0,42 µg 4,2% av RI
Retinol : 29,1 µg
Betakaroten : 333 µg

Mineraler

Salt : 1,9 g 33,04% av RI
Fosfor : 137 mg 26,35% av AI
Jod : 25,3 µg 16,87% av AI
Zink : 1,4 mg 11,02% av RI
Kalcium : 71 mg 7,47% av RI
Magnesium : 19 mg 5,43% av AI
Kalium : 188 mg 5,37% av AI
Järn : 0,6 mg 4% av RI
Selen : 3,3 µg 3,67% av AI
Natrium : 781 mg

Kolhydrater

Socker : 1,6 g 1,78% av RI
Monosackarider : 0,6 g
Disackarider : 0,9 g

Fett

Mättat fett : 1,7 g 8,5% av RI
Fleromättat fett : 0,7 g
Enkelomättat fett : 1,7 g
Kolesterol : 33,5 mg

Källa: Livsmedelsverket