Gratäng broccoligratäng m. skinka

100 g gratäng broccoligratäng m. skinka består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalium, fosfor, kalcium, folat, jod och vitamin C.

Energifördelning

(av totalt 95 kalorier )

Fett: 4,5 g
Protein: 9,2 g
Kolhydrater: 3,6 g
Fibrer: 1,5 g

Välj vikt:

Energi: 95 kcal
Kolhydrater: 3,6 g
- varav socker : 1,6 g
Protein: 9,2 g
Fibrer: 1,5 g
Fett: 4,5 g
- varav mättat fett : 1,8 g
- varav enkelomättat fett : 1,7 g
- varav fleromättat fett : 0,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 78,3 g

Aska: 2,8 g

Avfall: 0,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 0,39 µg 15,6% av DRI
Vitamin C : 12,2 mg 15,25% av DRI
Vitamin E : 1,55 mg 12,92% av DRI
Folat : 37,4 µg 12,47% av DRI
Vitamin B6 : 0,16 mg 11,43% av DRI
Tiamin : 0,12 mg 10,91% av DRI
Vitamin D : 0,53 µg 10,6% av DRI
Riboflavin : 0,14 mg 10% av DRI
Vitamin A : 60,1 RE 7,51% av DRI
Niacin : 1,08 mg 6,75% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,85 NE
Retinol : 31,8 µg
Betakaroten : 335,9 µg

Mineraler

Salt : 2 g 33,33% av DRI
Fosfor : 132 mg 18,86% av DRI
Jod : 25,05 µg 16,7% av DRI
Zink : 1,38 mg 13,8% av DRI
Kalium : 188 mg 9,4% av DRI
Kalcium : 70,24 mg 8,78% av DRI
Selen : 3,27 µg 5,95% av DRI
Magnesium : 19,42 mg 5,18% av DRI
Järn : 0,57 mg 4,07% av DRI
Natrium : 783 mg

Kolhydrater

Socker : 1,6 g 1,78% av DRI
Sackaros : 0,1 g
Monosackarider : 0,6 g
Disackarider : 0,9 g

Fett

Mättat fett : 1,8 g 9% av DRI
Fleromättat fett : 0,6 g
Enkelomättat fett : 1,7 g
Kolesterol : 33,5 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket