Gratäng m. kassler ananas ost

100 g gratäng m. kassler ananas ost innehåller 129 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till kalcium och vitamin C. Den innehåller mycket salt.

Energifördelning

(av totalt 129 kalorier )

Protein: 18,2 g
Fett: 4,3 g
Kolhydrater: 3,9 g
Fibrer: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 129 kcal
Kolhydrater: 3,9 g
- varav socker : 3,3 g
Protein: 18,2 g
Fibrer: 0,3 g
Fett: 4,3 g
- varav mättat fett : 2,3 g
- varav enkelomättat fett : 1,3 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 68,5 g

Avfall: 6 g

Aska: 4,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till kalcium Rik på protein Bra källa till vitamin C Rik på niacinekvivalenter Rik på zink Hög halt salt

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 6,02 NE 41,81% av RI
Tiamin : 0,28 mg 31,11% av RI
Niacin : 2,56 mg 17,78% av RI
Vitamin B12 : 0,7 µg 17,5% av AI
Vitamin B6 : 0,31 mg 17,22% av RI
Riboflavin : 0,16 mg 10% av RI
Vitamin C : 9,2 mg 8,36% av RI
Vitamin A : 33 RE 4,13% av RI
Vitamin D : 0,4 µg 4% av RI
Vitamin E : 0,4 mg 3,64% av AI
Folat : 5,9 µg 1,79% av RI
Retinol : 30 µg
Betakaroten : 36 µg

Mineraler

Salt : 3,3 g 57,39% av RI
Fosfor : 216 mg 41,54% av AI
Zink : 3,1 mg 24,41% av RI
Kalcium : 86 mg 9,05% av RI
Magnesium : 23 mg 6,57% av AI
Kalium : 219 mg 6,26% av AI
Selen : 5,6 µg 6,22% av AI
Järn : 0,6 mg 4% av RI
Jod : 1,4 µg 0,93% av AI
Natrium : 1 335 mg

Kolhydrater

Socker : 3,3 g 3,67% av RI
Monosackarider : 1,6 g
Disackarider : 1,7 g

Fett

Mättat fett : 2,3 g 11,5% av RI
Fleromättat fett : 0,2 g
Enkelomättat fett : 1,3 g
Kolesterol : 49,7 mg

Källa: Livsmedelsverket