Gratäng m. kassler ananas ost 
100 g gratäng m. kassler ananas ost innehåller 129 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till kalium, kalcium och vitamin C. Den innehåller mycket salt.
Energifördelning
(av totalt 129 kalorier )
- Protein: 18,2 g
- Fett: 4,3 g
- Kolhydrater: 3,9 g
- Fibrer: 0,3 g
Välj vikt:
g
- Energi: 129 kcal
Kolhydrater: 3,9 g - varav socker : 3,3 g
Protein: 18,2 g Fibrer: 0,3 g Fett: 4,3 g - varav mättat fett : 2,3 g
- varav enkelomättat fett : 1,3 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 6,02 NE 33,44% av DRI
- Vitamin B12 : 0,7 µg 28% av DRI
- Tiamin : 0,28 mg 25,45% av DRI
- Vitamin B6 : 0,31 mg 22,14% av DRI
- Niacin : 2,56 mg 16% av DRI
- Vitamin C : 9,2 mg 11,5% av DRI
- Riboflavin : 0,16 mg 11,43% av DRI
- Vitamin D : 0,4 µg 8% av DRI
- Vitamin A : 33 RE 4,13% av DRI
- Vitamin E : 0,4 mg 3,33% av DRI
- Folat : 5,9 µg 1,97% av DRI
- Retinol : 30 µg
- Betakaroten : 36 µg
Mineraler
Kolhydrater
- Socker : 3,3 g 3,67% av DRI
- Monosackarider : 1,6 g
- Disackarider : 1,7 g
Fett
- Mättat fett : 2,3 g 11,5% av DRI
- Fleromättat fett : 0,2 g
- Enkelomättat fett : 1,3 g
- Kolesterol : 49,7 mg
