Gratäng m. mykoprotein ananas veg.

100 g gratäng m. mykoprotein ananas veg. innehåller 115 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, kalcium och folat. Den är också en bra källa till magnesium och vitamin C.

Energifördelning

(av totalt 115 kalorier )

Protein: 12,4 g
Fett: 3,4 g
Kolhydrater: 6,6 g
Fibrer: 4 g

Välj vikt:

Energi: 115 kcal
Kolhydrater: 6,6 g
- varav socker : 5,2 g
Protein: 12,4 g
Fibrer: 4 g
Fett: 3,4 g
- varav mättat fett : 1,7 g
- varav enkelomättat fett : 0,7 g
- varav fleromättat fett : 0,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 72 g

Avfall: 10 g

Aska: 1,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Rik på kalcium Rik på folat Bra källa till magnesium Bra källa till vitamin C Rik på protein

Vitaminer

Folat : 84,5 µg 25,61% av RI
Niacinekvivalenter : 2,84 NE 19,72% av RI
Riboflavin : 0,25 mg 15,63% av RI
Vitamin C : 14,4 mg 13,09% av RI
Vitamin B6 : 0,11 mg 6,11% av RI
Tiamin : 0,05 mg 5,56% av RI
Niacin : 0,61 mg 4,24% av RI
Vitamin B12 : 0,13 µg 3,25% av AI
Vitamin A : 21,9 RE 2,74% av RI
Vitamin E : 0,2 mg 1,82% av AI
Vitamin D : 0,01 µg 0,1% av RI
Retinol : 19,9 µg
Betakaroten : 24 µg

Mineraler

Fosfor : 204 mg 39,23% av AI
Zink : 4,9 mg 38,58% av RI
Kalcium : 190 mg 20% av RI
Magnesium : 35 mg 10% av AI
Salt : 0,5 g 8,7% av RI
Kalium : 165 mg 4,71% av AI
Järn : 0,3 mg 2% av RI
Selen : 1 µg 1,11% av AI
Jod : 1,2 µg 0,8% av AI
Natrium : 196 mg

Kolhydrater

Socker : 5,2 g 5,78% av RI
Disackarider : 2,6 g
Monosackarider : 2,6 g

Fett

Mättat fett : 1,7 g 8,5% av RI
Fleromättat fett : 0,6 g
Enkelomättat fett : 0,7 g
Kolesterol : 5,9 mg

Källa: Livsmedelsverket