Gröna bönor

🥜 Baljväxter och nötter

100 g gröna bönor består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalium, vatten, folat, vitamin C, fibrer och tiamin. Gröna bönor består till 91,3% av vatten.

Energifördelning

(av totalt 27 kalorier )

Kolhydrater: 2,1 g
Protein: 2,1 g
Fibrer: 3,4 g
Fett: 0,4 g

Välj vikt:

Energi: 27 kcal
Kolhydrater: 2,1 g
- varav socker : 2,2 g
Protein: 2,1 g
Fibrer: 3,4 g
Fett: 0,4 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 91,3 g

Avfall: 6 g

Aska: 0,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat : 58 µg 19,33% av DRI
Tiamin : 0,12 mg 10,91% av DRI
Vitamin C : 8 mg 10% av DRI
Riboflavin : 0,09 mg 6,43% av DRI
Niacin : 0,8 mg 5% av DRI
Vitamin B6 : 0,06 mg 4,29% av DRI
Vitamin E : 0,37 mg 3,08% av DRI
Vitamin A : 21 RE 2,63% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,1 NE
Betakaroten : 179 µg

Mineraler

Kalium : 286 mg 14,3% av DRI
Järn : 1,04 mg 7,43% av DRI
Magnesium : 25 mg 6,67% av DRI
Kalcium : 52 mg 6,5% av DRI
Fosfor : 38 mg 5,43% av DRI
Zink : 0,4 mg 4% av DRI
Selen : 1 µg 1,82% av DRI
Jod : 2 µg 1,33% av DRI

Kolhydrater

Socker : 2,2 g 2,44% av DRI
Monosackarider : 2,2 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av DRI
Fleromättat fett : 0,1 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer baljväxter och nötter