Gröna bönor

100 g gröna bönor innehåller 27 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin K. Den är också en bra källa till bland annat kalium, vatten och folat. gröna bönor består till 91,3% av vatten.

Energifördelning

(av totalt 27 kalorier )

Kolhydrater: 2,1 g
Protein: 2,1 g
Fibrer: 3,4 g
Fett: 0,4 g

Välj vikt:

Energi: 27 kcal
Kolhydrater: 2,1 g
- varav socker : 2,2 g
Protein: 2,1 g
Fibrer: 3,4 g
Fett: 0,4 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 91,3 g

Avfall: 6 g

Aska: 0,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Bra källa till vatten Bra källa till folat Rik på vitamin K Bra källa till fibrer Bra källa till tiamin

Vitaminer

Vitamin K : 43 µg 57,33% av AI
Folat : 58 µg 17,58% av RI
Tiamin : 0,12 mg 13,33% av RI
Niacinekvivalenter : 1,1 NE 7,64% av RI
Vitamin C : 8 mg 7,27% av RI
Riboflavin : 0,09 mg 5,62% av RI
Niacin : 0,8 mg 5,56% av RI
Vitamin E : 0,4 mg 3,64% av AI
Vitamin B6 : 0,06 mg 3,33% av RI
Vitamin A : 21 RE 2,63% av RI
Betakaroten : 179 µg

Mineraler

Kalium : 286 mg 8,17% av AI
Fosfor : 38 mg 7,31% av AI
Magnesium : 25 mg 7,14% av AI
Järn : 1 mg 6,67% av RI
Kalcium : 52 mg 5,47% av RI
Zink : 0,4 mg 3,15% av RI
Jod : 2 µg 1,33% av AI
Selen : 1 µg 1,11% av AI

Kolhydrater

Socker : 2,2 g 2,44% av RI
Monosackarider : 2,2 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av RI
Fleromättat fett : 0,1 g

Källa: Livsmedelsverket