Näring.se

Bönor, gröna brytbönor, färska Fineli

45 g bönor, gröna brytbönor, färska innehåller 16 kalorier (kcal). Den är rik på folat och vitamin K. Den är också en bra källa till bland annat kalium, vitamin C och mangan.

Energifördelning

(av totalt 16 kalorier )
Välj vikt:
g
Annat innehåll:
Vatten: 40,4 g
Aska: 0,4 g

Specialkost

GlutenfriMjölkfriLakto-ovo-vegetariskKolesterolfriLaktosfriLakto-vegetariskVeganskÄggfriMycket låg glutenhaltSaltfriSojafriOsötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 45 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kaliumRik på folatRik på vitamin KBra källa till vitamin CBra källa till manganBra källa till tiamin

Vitaminer

Mineraler

  • Kalium : 144 mg 4,11% av AI
  • Mangan : 0,11 mg 3,75% av AI
  • Koppar : 0,03 mg 3,5% av RI
  • Fosfor : 18 mg 3,46% av AI
  • Magnesium : 9,9 mg 2,83% av AI
  • Kalcium : 21,6 mg 2,27% av RI
  • Järn : 0,32 mg 2,1% av RI
  • Zink : 0,18 mg 1,42% av RI
  • Selen : 1,13 µg 1,25% av AI
  • Krom : 0,23 µg 0,56% av RI
  • Jod : 0,45 µg 0,3% av AI
  • Salt : 0 g 0,04% av RI
  • Molybden : 0,01 µg 0,01% av AI
  • Natrium : 0,9 mg

Kolhydrater

Fett

FineliKälla: Fineli

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Baljväxter