Grönsaker, ugnstekt, salt, olja

🍲 Maträtt

100 g grönsaker, ugnstekt, salt, olja består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin A och vitamin C; och en bra källa till kalium, folat, jod och vitamin K.

Energifördelning

(av totalt 56,7 kalorier )

Fett: 3,4 g
Kolhydrater: 4,6 g
Protein: 1 g
Fibrer: 1,8 g
Syror: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 56,7 kcal
Syror: 0,2 g
Kolhydrater: 4,6 g
- varav socker : 4,6 g
Protein: 1 g
Fibrer: 1,8 g
Fett: 3,4 g
- varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 1,7 g
- varav fleromättat fett : 1,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 87,8 g

Aska: 1,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 63,43 mg 79,29% av DRI
Vitamin A : 199,53 RE 24,94% av DRI
Vitamin E : 1,69 mg 14,08% av DRI
Vitamin K : 10,16 µg 13,54% av DRI
Folat : 36,3 µg 12,1% av DRI
Tiamin : 0,06 mg 5,65% av DRI
Niacin : 0,78 mg 4,86% av DRI
Riboflavin : 0,07 mg 4,71% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,9 NE
Betakaroten : 2 164,18 µg

Mineraler

Kalium : 358,5 mg 17,93% av DRI
Jod : 15,05 µg 10,03% av DRI
Salt : 0,57 g 9,43% av DRI
Mangan : 0,18 mg 8,88% av DRI
Fosfor : 44,1 mg 6,3% av DRI
Järn : 0,73 mg 5,23% av DRI
Magnesium : 18,59 mg 4,96% av DRI
Koppar : 0,03 mg 3,39% av DRI
Zink : 0,29 mg 2,91% av DRI
Kalcium : 21,23 mg 2,65% av DRI
Krom : 0,6 µg 1,5% av DRI
Selen : 0,4 µg 0,72% av DRI
Molybden : 0 mg 0,01% av DRI
Natrium : 222,12 mg

Kolhydrater

Socker : 4,56 g 5,07% av DRI
Stärkelser : 0,03 g
Sackaros : 0,74 g
Glukos : 1,91 g
Fruktos : 1,91 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 3,1 g 4,43% av DRI
Mättat fett : 0,23 g 1,15% av DRI
Kolesterol : 0,52 mg
Fleromättat fett : 1,13 g
Enkelomättat fett : 1,74 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt