Grönsaksblandning m. ärtor bönor morot blomkål typ sommargrönsaker frysvara

🍲 Maträtt

100 g grönsaksblandning m. ärtor bönor morot blomkål typ sommargrönsaker frysvara består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin A; och en bra källa till folat, vitamin C, fibrer, riboflavin och tiamin.

Energifördelning

(av totalt 38 kalorier )

Kolhydrater: 4,5 g
Protein: 2,4 g
Fibrer: 3 g
Fett: 0,5 g

Välj vikt:

Energi: 38 kcal
Kolhydrater: 4,5 g
- varav socker : 1,9 g
Protein: 2,4 g
Fibrer: 3 g
Fett: 0,5 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 89 g

Aska: 0,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin A : 275 RE 34,38% av DRI
Vitamin C : 15 mg 18,75% av DRI
Folat : 30 µg 10% av DRI
Riboflavin : 0,12 mg 8,57% av DRI
Tiamin : 0,09 mg 8,18% av DRI
Vitamin B6 : 0,09 mg 6,43% av DRI
Niacin : 0,8 mg 5% av DRI
Vitamin E : 0,29 mg 2,42% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,2 NE
Betakaroten : 3 300 µg

Mineraler

Järn : 1,1 mg 7,86% av DRI
Kalium : 150 mg 7,5% av DRI
Fosfor : 48 mg 6,86% av DRI
Magnesium : 19,5 mg 5,2% av DRI
Kalcium : 40 mg 5% av DRI
Zink : 0,3 mg 3% av DRI
Salt : 0,1 g 1,67% av DRI
Selen : 0,3 µg 0,55% av DRI
Natrium : 40 mg

Kolhydrater

Socker : 1,9 g 2,11% av DRI
Monosackarider : 0,3 g
Disackarider : 1,6 g
Sackaros : 1,6 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av DRI
Fleromättat fett : 0,3 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt