Grönsaksblandning m. ärtor bönor morot blomkål typ sommargrönsaker frysvara

🍲 Maträtt

100 g grönsaksblandning m. ärtor bönor morot blomkål typ sommargrönsaker frysvara består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin A; och en bra källa till folat, vitamin C, fibrer, riboflavin och tiamin.

Energifördelning

(av totalt 38 kalorier)

Kolhydrater: 4,5 g
Protein: 2,4 g
Fibrer: 3 g
Fett: 0,5 g

Välj vikt:

Energi: 38 kcal
Kolhydrater: 4,5 g
- varav socker: 1,9 g
Protein: 2,4 g
Fibrer: 3 g
Fett: 0,5 g
- varav mättat fett: 0,1 g
- varav enkelomättat fett: 0 g
- varav fleromättat fett: 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 89 g

Aska: 0,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin A: 275 RE 34,38% av DRI
Vitamin C: 15 mg 18,75% av DRI
Folat: 30 µg 10% av DRI
Riboflavin: 0,12 mg 8,57% av DRI
Tiamin: 0,09 mg 8,18% av DRI
Vitamin B6: 0,09 mg 6,43% av DRI
Niacin: 0,8 mg 5% av DRI
Vitamin E: 0,29 mg 2,42% av DRI
Niacinekvivalenter: 1,2 NE
Betakaroten: 3 300 µg

Mineraler

Järn: 1,1 mg 7,86% av DRI
Kalium: 150 mg 7,5% av DRI
Fosfor: 48 mg 6,86% av DRI
Magnesium: 19,5 mg 5,2% av DRI
Kalcium: 40 mg 5% av DRI
Zink: 0,3 mg 3% av DRI
Salt: 0,1 g 1,67% av DRI
Selen: 0,3 µg 0,55% av DRI
Natrium: 40 mg

Kolhydrater

Socker: 1,9 g 2,11% av DRI
Monosackarider: 0,3 g
Disackarider: 1,6 g
Sackaros: 1,6 g

Fett

Mättat fett: 0,1 g 0,5% av DRI
Fleromättat fett: 0,3 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt