Grönsaksgratäng med grädde

🍲 Maträtt

100 g grönsaksgratäng med grädde består av måttligt med kalorier; är rik på vitamin A och vitamin K; och en bra källa till kalium, kalcium, fosfor och folat.

Energifördelning

(av totalt 106,7 kalorier )

Fett: 7,6 g
Protein: 4,8 g
Kolhydrater: 3,2 g
Fibrer: 2,3 g
Syror: 0,7 g

Välj vikt:

Energi: 106,7 kcal
Syror: 0,7 g
Kolhydrater: 3,2 g
- varav socker : 3 g
Protein: 4,8 g
Fibrer: 2,3 g
Fett: 7,6 g
- varav mättat fett : 3,7 g
- varav enkelomättat fett : 2,4 g
- varav fleromättat fett : 0,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 79,2 g

Aska: 2,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin K : 41,55 µg 55,41% av DRI
Vitamin A : 245,12 RE 30,64% av DRI
Vitamin C : 20,5 mg 25,62% av DRI
Folat : 43,03 µg 14,34% av DRI
Riboflavin : 0,15 mg 10,5% av DRI
Vitamin B12 : 0,23 µg 9,2% av DRI
Niacin : 1,11 mg 6,93% av DRI
Vitamin E : 0,82 mg 6,84% av DRI
Tiamin : 0,06 mg 5,7% av DRI
Vitamin D : 0,1 µg 1,98% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,92 NE
Retinol : 46,37 µg
Betakaroten : 2 022,89 µg

Mineraler

Jod : 29,69 µg 19,79% av DRI
Koppar : 0,18 mg 17,75% av DRI
Salt : 1,06 g 17,71% av DRI
Kalium : 345,03 mg 17,25% av DRI
Fosfor : 117,9 mg 16,84% av DRI
Kalcium : 126,91 mg 15,86% av DRI
Mangan : 0,32 mg 15,77% av DRI
Selen : 8,23 µg 14,97% av DRI
Zink : 0,8 mg 7,97% av DRI
Magnesium : 18,8 mg 5,01% av DRI
Krom : 1,62 µg 4,05% av DRI
Järn : 0,52 mg 3,69% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 417,07 mg

Kolhydrater

Socker : 3,04 g 3,38% av DRI
Galaktos : 0,01 g
Maltos : 0,01 g
Stärkelser : 0,15 g
Laktos : 0,51 g
Sackaros : 0,81 g
Fruktos : 0,84 g
Glukos : 0,86 g

Fett

Mättat fett : 3,69 g 18,47% av DRI
Fettsyror (totalt) : 7,2 g 10,29% av DRI
Transfett : 0,18 g
Fleromättat fett : 0,94 g
Enkelomättat fett : 2,38 g
Kolesterol : 12,98 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt