Gratäng grönsaksgratäng veg.

100 g gratäng grönsaksgratäng veg. innehåller 88 kalorier (kcal). Den är rik på jod. Den är också en bra källa till bland annat fosfor, kalcium och folat.

Energifördelning

(av totalt 88 kalorier )

Fett: 5 g
Kolhydrater: 5,8 g
Protein: 4,1 g
Fibrer: 1,7 g

Välj vikt:

Energi: 88 kcal
Kolhydrater: 5,8 g
- varav socker : 3,2 g
Protein: 4,1 g
Fibrer: 1,7 g
Fett: 5 g
- varav mättat fett : 2 g
- varav enkelomättat fett : 1,8 g
- varav fleromättat fett : 0,7 g

Annat innehåll:

Vatten: 81,5 g

Avfall: 4 g

Aska: 1,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till fosfor Bra källa till kalcium Rik på jod Bra källa till folat Bra källa till vitamin C Bra källa till protein

Vitaminer

Vitamin E : 1,6 mg 14,55% av AI
Vitamin C : 14,7 mg 13,36% av RI
Folat : 35,8 µg 10,85% av RI
Niacinekvivalenter : 1,17 NE 8,12% av RI
Vitamin A : 59,6 RE 7,45% av RI
Riboflavin : 0,1 mg 6,25% av RI
Vitamin B12 : 0,22 µg 5,5% av AI
Vitamin B6 : 0,08 mg 4,44% av RI
Vitamin D : 0,37 µg 3,7% av RI
Tiamin : 0,03 mg 3,33% av RI
Niacin : 0,33 mg 2,29% av RI
Retinol : 34,9 µg
Betakaroten : 255 µg

Mineraler

Jod : 39,9 µg 26,6% av AI
Salt : 1,1 g 19,13% av RI
Fosfor : 94 mg 18,08% av AI
Kalcium : 86 mg 9,05% av RI
Kalium : 160 mg 4,57% av AI
Magnesium : 15 mg 4,29% av AI
Zink : 0,5 mg 3,94% av RI
Järn : 0,4 mg 2,67% av RI
Selen : 2,4 µg 2,67% av AI
Natrium : 447 mg

Kolhydrater

Socker : 3,2 g 3,56% av RI
Disackarider : 1,5 g
Monosackarider : 1,7 g

Fett

Mättat fett : 2 g 10% av RI
Fleromättat fett : 0,7 g
Enkelomättat fett : 1,8 g
Kolesterol : 23,1 mg

Källa: Livsmedelsverket