Gryta fiskgryta brasiliansk fiskgryta m. kokosmjölk krossad tomat paprika

100 g gryta fiskgryta brasiliansk fiskgryta m. kokosmjölk krossad tomat paprika består av måttligt med kalorier; är rik på vitamin C; och en bra källa till kalium, fosfor, selen, protein och niacin, men innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 134 kalorier )

Fett: 9 g
Protein: 8,6 g
Kolhydrater: 4,1 g
Fibrer: 1,2 g

Välj vikt:

Energi: 134 kcal
Kolhydrater: 4,1 g
- varav socker : 2,7 g
Protein: 8,6 g
Fibrer: 1,2 g
Fett: 9 g
- varav mättat fett : 5,7 g
- varav enkelomättat fett : 1,7 g
- varav fleromättat fett : 1 g

Annat innehåll:

Vatten: 75,7 g

Avfall: 17,1 g

Aska: 1,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 0,91 µg 36,4% av DRI
Vitamin D : 1,32 µg 26,4% av DRI
Vitamin C : 20,7 mg 25,87% av DRI
Niacin : 2,63 mg 16,44% av DRI
Vitamin E : 1,86 mg 15,5% av DRI
Vitamin B6 : 0,17 mg 12,14% av DRI
Tiamin : 0,08 mg 7,27% av DRI
Folat : 15,4 µg 5,13% av DRI
Vitamin A : 21,7 RE 2,71% av DRI
Riboflavin : 0,03 mg 2,14% av DRI
Retinol : 1,6 µg
Niacinekvivalenter : 4,13 NE
Betakaroten : 233,4 µg

Mineraler

Fosfor : 128 mg 18,29% av DRI
Selen : 8,7 µg 15,82% av DRI
Kalium : 285 mg 14,25% av DRI
Magnesium : 27,7 mg 7,39% av DRI
Salt : 0,4 g 6,67% av DRI
Järn : 0,81 mg 5,79% av DRI
Zink : 0,47 mg 4,7% av DRI
Kalcium : 22,47 mg 2,81% av DRI
Natrium : 169 mg

Kolhydrater

Socker : 2,7 g 3% av DRI
Disackarider : 0,5 g
Sackaros : 0,5 g
Monosackarider : 2,2 g

Fett

Mättat fett : 5,7 g 28,5% av DRI
Fleromättat fett : 1 g
Enkelomättat fett : 1,7 g
Kolesterol : 22,7 mg

Källa: Livsmedelsverket

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer fisk, skaldjur