Gryta indisk lammgryta

100 g gryta indisk lammgryta innehåller 114 kalorier (kcal). Den är rik på niacinekvivalenter och niacin. Den är också en bra källa till bland annat fosfor, jod och protein.

Energifördelning

(av totalt 114 kalorier )

Fett: 6,8 g
Protein: 9,4 g
Kolhydrater: 3,5 g
Fibrer: 0,6 g

Välj vikt:

Energi: 114 kcal
Kolhydrater: 3,5 g
- varav socker : 2,8 g
Protein: 9,4 g
Fibrer: 0,6 g
Fett: 6,8 g
- varav mättat fett : 1,8 g
- varav enkelomättat fett : 3,4 g
- varav fleromättat fett : 1,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 77,9 g

Avfall: 17 g

Aska: 1,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till fosfor Bra källa till jod Bra källa till protein Rik på niacinekvivalenter Rik på niacin Bra källa till zink

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 4,81 NE 33,4% av RI
Niacin : 3,1 mg 21,53% av RI
Vitamin E : 1,2 mg 10,91% av AI
Vitamin B12 : 0,27 µg 6,75% av AI
Tiamin : 0,06 mg 6,67% av RI
Vitamin B6 : 0,1 mg 5,56% av RI
Riboflavin : 0,08 mg 5% av RI
Vitamin A : 16,8 RE 2,1% av RI
Vitamin C : 1,4 mg 1,27% av RI
Folat : 3,8 µg 1,15% av RI
Vitamin D : 0,05 µg 0,5% av RI
Retinol : 12,7 µg
Betakaroten : 47 µg

Mineraler

Fosfor : 96 mg 18,46% av AI
Jod : 26,2 µg 17,47% av AI
Salt : 0,9 g 15,65% av RI
Zink : 1,4 mg 11,02% av RI
Järn : 0,9 mg 6% av RI
Magnesium : 14 mg 4% av AI
Kalium : 117 mg 3,34% av AI
Selen : 2,1 µg 2,33% av AI
Kalcium : 13 mg 1,37% av RI
Natrium : 364 mg

Kolhydrater

Socker : 2,8 g 3,11% av RI
Tillsatt socker : 1 g
Disackarider : 1,3 g
Monosackarider : 1,6 g

Fett

Mättat fett : 1,8 g 9% av RI
Fleromättat fett : 1,1 g
Enkelomättat fett : 3,4 g
Kolesterol : 31,8 mg

Källa: Livsmedelsverket