Gryta indonesisk kycklinggryta m. mango chutney

🍗 Kyckling och fågel

100 g gryta indonesisk kycklinggryta m. mango chutney består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor och protein; och en bra källa till kalium, vitamin A, jod och vitamin C, men innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 179 kalorier )

Fett: 12,2 g
Protein: 11,2 g
Kolhydrater: 6 g
Fibrer: 0,6 g

Välj vikt:

Energi: 179 kcal
Kolhydrater: 6 g
- varav socker : 5,6 g
Protein: 11,2 g
Fibrer: 0,6 g
Fett: 12,2 g
- varav mättat fett : 6,3 g
- varav enkelomättat fett : 4,1 g
- varav fleromättat fett : 0,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 68,8 g

Avfall: 6,7 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin : 5,23 mg 32,69% av DRI
Vitamin B6 : 0,27 mg 19,29% av DRI
Vitamin C : 15,3 mg 19,13% av DRI
Vitamin A : 95,3 RE 11,91% av DRI
Vitamin E : 1,31 mg 10,92% av DRI
Vitamin D : 0,54 µg 10,8% av DRI
Vitamin B12 : 0,26 µg 10,4% av DRI
Riboflavin : 0,1 mg 7,14% av DRI
Tiamin : 0,06 mg 5,45% av DRI
Folat : 12,4 µg 4,13% av DRI
Niacinekvivalenter : 7,33 NE
Retinol : 86 µg
Betakaroten : 109,9 µg

Mineraler

Fosfor : 143 mg 20,43% av DRI
Selen : 6,63 µg 12,05% av DRI
Jod : 16,57 µg 11,05% av DRI
Kalium : 201 mg 10,05% av DRI
Zink : 0,76 mg 7,6% av DRI
Salt : 0,4 g 6,67% av DRI
Magnesium : 20,11 mg 5,36% av DRI
Järn : 0,66 mg 4,71% av DRI
Kalcium : 34,99 mg 4,37% av DRI
Natrium : 142 mg

Kolhydrater

Socker : 5,6 g 6,22% av DRI
Monosackarider : 1,8 g
Sackaros : 2,7 g
Disackarider : 3,7 g

Fett

Mättat fett : 6,3 g 31,5% av DRI
Fleromättat fett : 0,9 g
Enkelomättat fett : 4,1 g
Kolesterol : 64,3 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer kyckling och fågel