Guacamole 
100 g guacamole innehåller 139 kalorier (kcal). Den är rik på kalium, folat och jod. Den är också en bra källa till vitamin C och fibrer.
Energifördelning
(av totalt 139 kalorier )
- Fett: 13,1 g
- Kolhydrater: 2,4 g
- Fibrer: 3,7 g
- Protein: 1,6 g
Välj vikt:
g
- Energi: 139 kcal
Kolhydrater: 2,4 g - varav socker : 1,1 g
Protein: 1,6 g Fibrer: 3,7 g Fett: 13,1 g - varav mättat fett : 2,3 g
- varav enkelomättat fett : 8,4 g
- varav fleromättat fett : 1,8 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Folat : 83,6 µg 27,87% av DRI
- Vitamin E : 2,5 mg 20,83% av DRI
- Vitamin B6 : 0,29 mg 20,71% av DRI
- Vitamin C : 10,7 mg 13,37% av DRI
- Niacinekvivalenter : 1,63 NE 9,06% av DRI
- Niacin : 1,36 mg 8,5% av DRI
- Tiamin : 0,06 mg 5,45% av DRI
- Riboflavin : 0,07 mg 5% av DRI
- Vitamin A : 14,9 RE 1,86% av DRI
- Betakaroten : 161 µg
Mineraler
Kolhydrater
- Socker : 1,1 g 1,22% av DRI
- Disackarider : 0,2 g
- Monosackarider : 0,9 g
Fett
- Mättat fett : 2,3 g 11,5% av DRI
- Fleromättat fett : 1,8 g
- Enkelomättat fett : 8,4 g
