Hamburgare 90 g m. bröd tillbehör tillagad på restaurang

100 g hamburgare 90 g m. bröd tillbehör tillagad på restaurang innehåller 249 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till jod och niacin.

Energifördelning

(av totalt 249 kalorier )

Fett: 14,4 g
Kolhydrater: 17,5 g
Protein: 11,9 g
Fibrer: 1,5 g

Välj vikt:

Energi: 249 kcal
Kolhydrater: 17,5 g
- varav socker : 3,8 g
Protein: 11,9 g
Fibrer: 1,5 g
Fett: 14,4 g
- varav mättat fett : 3,7 g
- varav enkelomättat fett : 7,6 g
- varav fleromättat fett : 1,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 54,1 g

Aska: 1,5 g

Avfall: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till jod Rik på protein Rik på niacinekvivalenter Rik på zink Bra källa till niacin

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 4,46 NE 30,97% av RI
Vitamin E : 2 mg 18,18% av AI
Niacin : 2,33 mg 16,18% av RI
Vitamin B12 : 0,56 µg 14% av AI
Tiamin : 0,07 mg 7,78% av RI
Folat : 19 µg 5,76% av RI
Vitamin B6 : 0,1 mg 5,56% av RI
Riboflavin : 0,08 mg 5% av RI
Vitamin A : 11,5 RE 1,44% av RI
Vitamin C : 1 mg 0,91% av RI
Vitamin D : 0,07 µg 0,7% av RI
Retinol : 8,2 µg
Betakaroten : 40 µg

Mineraler

Fosfor : 111 mg 21,35% av AI
Zink : 2,6 mg 20,47% av RI
Salt : 0,9 g 15,65% av RI
Jod : 23,4 µg 15,6% av AI
Järn : 1,2 mg 8% av RI
Magnesium : 20 mg 5,71% av AI
Kalium : 171 mg 4,89% av AI
Selen : 3,2 µg 3,56% av AI
Kalcium : 23 mg 2,42% av RI
Natrium : 363 mg

Kolhydrater

Socker : 3,8 g 4,22% av RI
Disackarider : 1,6 g
Monosackarider : 2,2 g
Tillsatt socker : 3 g

Fett

Mättat fett : 3,7 g 18,5% av RI
Fleromättat fett : 1,9 g
Enkelomättat fett : 7,6 g
Kolesterol : 31,7 mg

Källa: Livsmedelsverket