Hamburgare, fiskhamburgare 
120 g hamburgare, fiskhamburgare innehåller 367,7 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och vitamin K. Den är också en bra källa till kalium, kalcium och vitamin A. Den innehåller mycket mättat fett.
Energifördelning
(av totalt 367,7 kalorier )
- Fett: 24,8 g
- Kolhydrater: 22,6 g
- Protein: 15,4 g
- Fibrer: 1,1 g
- Syror: 0,3 g
Välj vikt:
g
- Energi: 367,7 kcal
Syror: 0,3 g Kolhydrater: 22,6 g - varav socker : 0,9 g
Protein: 15,4 g Fibrer: 1,1 g Fett: 24,8 g - varav mättat fett : 6,7 g
- varav enkelomättat fett : 6,9 g
- varav fleromättat fett : 8,7 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 120 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin E : 5,64 mg 47% av DRI
- Vitamin K : 28,26 µg 37,68% av DRI
- Vitamin B12 : 0,8 µg 32,16% av DRI
- Niacinekvivalenter : 3,84 NE 21,33% av DRI
- Vitamin D : 0,77 µg 15,36% av DRI
- Vitamin A : 112,26 RE 14,03% av DRI
- Riboflavin : 0,13 mg 9,43% av DRI
- Vitamin B6 : 0,13 mg 9,43% av DRI
- Folat : 19,22 µg 6,41% av DRI
- Niacin : 0,88 mg 5,47% av DRI
- Tiamin : 0,05 mg 4,36% av DRI
- Betakaroten : 34,97 µg
- Retinol : 110,16 µg
Mineraler
- Jod : 61,73 µg 41,15% av DRI
- Selen : 18,85 µg 34,28% av DRI
- Fosfor : 209,76 mg 29,97% av DRI
- Kalcium : 184,96 mg 23,12% av DRI
- Salt : 1,28 g 21,26% av DRI
- Zink : 1,32 mg 13,2% av DRI
- Kalium : 235,01 mg 11,75% av DRI
- Mangan : 0,18 mg 9% av DRI
- Koppar : 0,07 mg 7,2% av DRI
- Magnesium : 20,83 mg 5,56% av DRI
- Järn : 0,49 mg 3,51% av DRI
- Krom : 0,68 µg 1,71% av DRI
- Natrium : 500,41 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 6,72 g 33,6% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 22,73 g 32,47% av DRI
- Transfett : 0,36 g
- Enkelomättat fett : 6,95 g
- Fleromättat fett : 8,68 g
- Kolesterol : 108,26 mg
