Hamburgare, nötköttsbiff och vetesemla

🍲 Maträtt

100 g hamburgare, nötköttsbiff och vetesemla består av måttligt med kalorier; är rik på protein; och en bra källa till kalium, fosfor, jod, selen och vitamin K.

Energifördelning

(av totalt 186,3 kalorier )

Kolhydrater: 22,3 g
Fett: 6,4 g
Protein: 11,2 g
Fibrer: 1,4 g
Syror: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 186,3 kcal
Syror: 0,1 g
Kolhydrater: 22,3 g
- varav socker : 3,1 g
Protein: 11,2 g
Fibrer: 1,4 g
Fett: 6,4 g
- varav mättat fett : 1,8 g
- varav enkelomättat fett : 2,7 g
- varav fleromättat fett : 1 g

Annat innehåll:

Vatten: 56,2 g

Aska: 1,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 0,42 µg 16,8% av DRI
Niacin : 2,49 mg 15,57% av DRI
Vitamin K : 6,25 µg 8,33% av DRI
Vitamin E : 0,92 mg 7,7% av DRI
Riboflavin : 0,1 mg 7,29% av DRI
Vitamin A : 57,93 RE 7,24% av DRI
Tiamin : 0,07 mg 6,77% av DRI
Vitamin D : 0,21 µg 4,2% av DRI
Folat : 10,03 µg 3,34% av DRI
Vitamin C : 2,55 mg 3,19% av DRI
Niacinekvivalenter : 3,97 NE
Retinol : 11 µg
Betakaroten : 548,94 µg

Mineraler

Salt : 1,07 g 17,78% av DRI
Fosfor : 120,8 mg 17,26% av DRI
Zink : 1,72 mg 17,2% av DRI
Selen : 8,61 µg 15,65% av DRI
Jod : 22,79 µg 15,19% av DRI
Kalium : 268,94 mg 13,45% av DRI
Järn : 1,6 mg 11,44% av DRI
Koppar : 0,11 mg 10,67% av DRI
Mangan : 0,21 mg 10,5% av DRI
Magnesium : 21,12 mg 5,63% av DRI
Krom : 1,54 µg 3,85% av DRI
Kalcium : 16,97 mg 2,12% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 418,65 mg

Kolhydrater

Socker : 3,09 g 3,43% av DRI
Laktos : 0,01 g
Maltos : 0,24 g
Fruktos : 0,65 g
Glukos : 0,69 g
Sackaros : 1,5 g
Stärkelser : 19,24 g

Fett

Mättat fett : 1,81 g 9,05% av DRI
Fettsyror (totalt) : 5,65 g 8,07% av DRI
Transfett : 0,1 g
Fleromättat fett : 1 g
Enkelomättat fett : 2,71 g
Kolesterol : 19,4 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt