Hare, grillad/stekt

120 g hare, grillad/stekt innehåller 276,3 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och protein. Den är också en bra källa till bland annat kalium, magnesium och jod.

Energifördelning

(av totalt 276,3 kalorier )

Fett: 15,4 g
Protein: 34,5 g
Kolhydrater: 0 g

Välj vikt:

Energi: 276,3 kcal
Protein: 34,5 g
Fett: 15,4 g
- varav mättat fett : 1,4 g
- varav enkelomättat fett : 3,5 g
- varav fleromättat fett : 2 g

Annat innehåll:

Vatten: 81,6 g

Aska: 2,8 g

Specialkost

Glutenfri Äggfri Låg salthalt Mycket låg glutenhalt Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 120 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Bra källa till magnesium Rik på protein Bra källa till jod Bra källa till vitamin K

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 12,01 NE 83,42% av RI
Niacin : 7,18 mg 49,83% av RI
Vitamin B12 : 1,31 µg 32,7% av AI
Vitamin B6 : 0,59 mg 32,67% av RI
Vitamin E : 2,52 mg 22,91% av AI
Riboflavin : 0,28 mg 17,25% av RI
Vitamin K : 12,49 µg 16,66% av AI
Tiamin : 0,08 mg 9,33% av RI
Vitamin A : 38,7 RE 4,84% av RI
Folat : 12,29 µg 3,72% av RI
Vitamin D : 0,37 µg 3,72% av RI
Betakaroten : 7,7 µg
Retinol : 39,9 µg

Mineraler

Fosfor : 344,52 mg 66,25% av AI
Koppar : 0,25 mg 28% av RI
Zink : 2,77 mg 21,83% av RI
Salt : 1,22 g 21,2% av RI
Jod : 29,59 µg 19,73% av AI
Järn : 2,95 mg 19,68% av RI
Kalium : 507 mg 14,49% av AI
Magnesium : 38 mg 10,86% av AI
Krom : 3,55 µg 8,88% av RI
Selen : 6,54 µg 7,27% av AI
Kalcium : 23,83 mg 2,51% av RI
Mangan : 0,07 mg 2,4% av AI
Molybden : 0,01 µg 0,02% av AI
Natrium : 478,26 mg

Kolhydrater

Socker : 0,02 g 0,03% av RI
Laktos : 0,01 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 7 g 9,99% av RI
Mättat fett : 1,4 g 7,02% av RI
Transfett : 0,04 g
Omega-3 : 0,54 g
Omega-6 : 1,44 g
Fleromättat fett : 2 g
Enkelomättat fett : 3,5 g
Kolesterol : 87,5 mg

Källa: Fineli