Hare stek stekt

100 g hare stek stekt innehåller 141 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till magnesium, jod och selen.

Energifördelning

(av totalt 141 kalorier )

Protein: 26,4 g
Fett: 3,8 g

Välj vikt:

g

Energi: 141 kcal
Protein: 26,4 g
Fett: 3,8 g
- varav mättat fett : 1,6 g
- varav enkelomättat fett : 0,7 g
- varav fleromättat fett : 1,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 68,9 g

Aska: 0,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till magnesium Rik på protein Bra källa till jod Bra källa till selen Rik på niacinekvivalenter

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 10,24 NE 71,11% av RI
Niacin : 5,4 mg 37,5% av RI
Riboflavin : 0,49 mg 30,62% av RI
Tiamin : 0,24 mg 26,67% av RI
Vitamin B12 : 0,92 µg 23% av AI
Vitamin B6 : 0,18 mg 10% av RI
Vitamin D : 0,36 µg 3,6% av RI
Folat : 5,2 µg 1,58% av RI
Vitamin E : 0,1 mg 0,91% av AI
Vitamin A : 6,1 RE 0,76% av RI
Retinol : 6,1 µg

Mineraler

Fosfor : 270 mg 51,92% av AI
Järn : 5,2 mg 34,67% av RI
Selen : 12,3 µg 13,67% av AI
Zink : 1,2 mg 9,45% av RI
Magnesium : 32 mg 9,14% av AI
Jod : 13,1 µg 8,73% av AI
Salt : 0,5 g 8,7% av RI
Kalium : 275 mg 7,86% av AI
Kalcium : 25 mg 2,63% av RI
Natrium : 179 mg

Fett

Mättat fett : 1,6 g 8% av RI
Enkelomättat fett : 0,7 g
Fleromättat fett : 1,2 g
Kolesterol : 73,6 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Kött

Mer från kategorin Kött