Härkis, bondbönprodukt

75 g härkis, bondbönprodukt innehåller 157,3 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, vitamin K och protein. Den är också en bra källa till kalium, folat och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 157,3 kalorier )

Fett: 6,8 g
Protein: 12,8 g
Kolhydrater: 9,8 g
Fibrer: 3 g

Välj vikt:

Energi: 157,3 kcal
Kolhydrater: 9,8 g
- varav socker : 1,4 g
Protein: 12,8 g
Fibrer: 3 g
Fett: 6,8 g
- varav mättat fett : 0,4 g
- varav enkelomättat fett : 3,8 g
- varav fleromättat fett : 2,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 40,3 g

Aska: 2 g

Specialkost

Vegansk Lakto-vegetarisk Laktosfri Kolesterolfri Lakto-ovo-vegetarisk Mjölkfri Sojafri Äggfri

Näringsvärde

Näringsvärden per 75 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Bra källa till folat Bra källa till magnesium Rik på vitamin K Rik på protein

Vitaminer

Vitamin K : 13,34 µg 17,79% av AI
Tiamin : 0,12 mg 13,33% av RI
Vitamin E : 1,33 mg 12,07% av AI
Folat : 38,72 µg 11,73% av RI
Niacinekvivalenter : 1,63 NE 11,3% av RI
Vitamin C : 9,96 mg 9,05% av RI
Niacin : 0,81 mg 5,63% av RI
Riboflavin : 0,08 mg 5,16% av RI
Vitamin B6 : 0,08 mg 4,17% av RI
Vitamin A : 9,73 RE 1,22% av RI
Betakaroten : 116,71 µg

Mineraler

Salt : 1,11 g 19,37% av RI
Fosfor : 83,7 mg 16,1% av AI
Koppar : 0,14 mg 15% av RI
Magnesium : 37,76 mg 10,79% av AI
Mangan : 0,31 mg 10,25% av AI
Järn : 1,44 mg 9,6% av RI
Kalium : 212,41 mg 6,07% av AI
Zink : 0,58 mg 4,55% av RI
Kalcium : 23,05 mg 2,43% av RI
Selen : 1,43 µg 1,59% av AI
Jod : 0,12 µg 0,08% av AI
Krom : 0,01 µg 0,02% av RI
Natrium : 437 mg

Kolhydrater

Socker : 1,36 g 1,51% av RI
Maltos : 0,08 g
Glukos : 0,09 g
Fruktos : 0,1 g
Sackaros : 0,92 g
Stärkelser : 8,45 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 6,5 g 9,28% av RI
Mättat fett : 0,44 g 2,21% av RI
Kolesterol : 0,35 mg
Omega-3 : 0,72 g
Omega-6 : 1,57 g
Fleromättat fett : 2,29 g
Enkelomättat fett : 3,76 g

Källa: Fineli