Härkis, bondbönprodukt 
75 g härkis, bondbönprodukt innehåller 157,3 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin K och protein. Den är också en bra källa till bland annat kalium, fosfor och folat.
Energifördelning
(av totalt 157,3 kalorier )
- Fett: 6,8 g
- Protein: 12,8 g
- Kolhydrater: 9,8 g
- Fibrer: 3 g
Välj vikt:
g
- Energi: 157,3 kcal
Kolhydrater: 9,8 g - varav socker : 1,4 g
Protein: 12,8 g Fibrer: 3 g Fett: 6,8 g - varav mättat fett : 0,4 g
- varav enkelomättat fett : 3,8 g
- varav fleromättat fett : 2,3 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 75 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin K : 13,34 µg 17,79% av DRI
- Folat : 38,72 µg 12,91% av DRI
- Vitamin C : 9,96 mg 12,45% av DRI
- Vitamin E : 1,33 mg 11,06% av DRI
- Tiamin : 0,12 mg 10,91% av DRI
- Niacinekvivalenter : 1,63 NE 9,04% av DRI
- Riboflavin : 0,08 mg 5,89% av DRI
- Vitamin B6 : 0,08 mg 5,36% av DRI
- Niacin : 0,81 mg 5,06% av DRI
- Vitamin A : 9,73 RE 1,22% av DRI
- Betakaroten : 116,71 µg
Mineraler
- Salt : 1,11 g 18,56% av DRI
- Mangan : 0,31 mg 15,38% av DRI
- Koppar : 0,14 mg 13,5% av DRI
- Fosfor : 83,7 mg 11,96% av DRI
- Kalium : 212,41 mg 10,62% av DRI
- Järn : 1,44 mg 10,29% av DRI
- Magnesium : 37,76 mg 10,07% av DRI
- Zink : 0,58 mg 5,78% av DRI
- Kalcium : 23,05 mg 2,88% av DRI
- Selen : 1,43 µg 2,6% av DRI
- Jod : 0,12 µg 0,08% av DRI
- Krom : 0,01 µg 0,02% av DRI
- Natrium : 437 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 6,5 g 9,28% av DRI
- Mättat fett : 0,44 g 2,21% av DRI
- Kolesterol : 0,35 mg
- Fleromättat fett : 2,29 g
- Enkelomättat fett : 3,76 g
