Havsabborre grillad m. salt

100 g havsabborre grillad m. salt består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, jod, protein och selen; och en bra källa till kalium och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 154 kalorier )

Protein: 21,2 g
Fett: 6,7 g

Välj vikt:

Energi: 154 kcal
Protein: 21,2 g
Fett: 6,7 g
- varav mättat fett : 1,3 g
- varav enkelomättat fett : 2,5 g
- varav fleromättat fett : 2,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 68,2 g

Avfall: 65,2 g

Aska: 1,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 4,64 µg 92,8% av DRI
Vitamin B12 : 2 µg 80% av DRI
Tiamin : 0,39 mg 35,45% av DRI
Niacin : 5,38 mg 33,63% av DRI
Vitamin B6 : 0,22 mg 15,71% av DRI
Vitamin E : 1,73 mg 14,42% av DRI
Riboflavin : 0,12 mg 8,57% av DRI
Vitamin A : 26 RE 3,25% av DRI
Folat : 8,8 µg 2,93% av DRI
Niacinekvivalenter : 9,24 NE
Retinol : 26 µg

Mineraler

Fosfor : 254 mg 36,29% av DRI
Jod : 48,34 µg 32,23% av DRI
Selen : 17,29 µg 31,44% av DRI
Kalium : 320 mg 16% av DRI
Salt : 0,7 g 11,67% av DRI
Magnesium : 32,81 mg 8,75% av DRI
Zink : 0,59 mg 5,9% av DRI
Kalcium : 35,63 mg 4,45% av DRI
Järn : 0,3 mg 2,14% av DRI
Natrium : 288 mg

Fett

Mättat fett : 1,3 g 6,5% av DRI
Fleromättat fett : 2,1 g
Enkelomättat fett : 2,5 g
Kolesterol : 75,6 mg

Källa: Livsmedelsverket

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Fett

Mer fisk, skaldjur