Havstång, kombu, torkat 
🥦 Grönsaker100 g havstång, kombu, torkat består av måttligt med kalorier; är rik på jod, kalcium, magnesium, kalium, fosfor och fibrer, men innehåller mycket salt.
Energifördelning
(av totalt 188,1 kalorier )
- Kolhydrater: 20,1 g
- Fibrer: 34,5 g
- Protein: 7,1 g
- Fett: 1,3 g
- Energi: 188,1 kcal
Kolhydrater: 20,1 g - varav socker : 20,1 g
Protein: 7,1 g Fibrer: 34,5 g Fett: 1,3 g - varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Riboflavin : 0,26 mg 18,57% av DRI
- Vitamin C : 13 mg 16,25% av DRI
- Niacin : 2,1 mg 13,13% av DRI
- Tiamin : 0,07 mg 6,36% av DRI
- Vitamin A : 28,22 RE 3,53% av DRI
- Niacinekvivalenter : 2,1 NE
- Betakaroten : 340 µg
Mineraler
- Jod : 429 000 µg 286 000% av DRI
- Magnesium : 610 mg 162,67% av DRI
- Kalcium : 900 mg 112,5% av DRI
- Järn : 12,7 mg 90,71% av DRI
- Salt : 4,66 g 77,71% av DRI
- Koppar : 0,65 mg 65% av DRI
- Zink : 6,2 mg 62% av DRI
- Mangan : 1 mg 50% av DRI
- Fosfor : 210 mg 30% av DRI
- Kalium : 450 mg 22,5% av DRI
- Natrium : 1 830 mg
Kolhydrater
- Socker : 20,1 g 22,33% av DRI
Mer grönsaker
- Grönsaksblandning m. morot palsternacka purjolök rotselleri frysvara🥦 Grönsaker
- Jordärtskocka🥦 Grönsaker
- Kålrot🥦 Grönsaker
- Palsternacka🥦 Grönsaker
- Pepparrot🥦 Grönsaker
- Rädisa🥦 Grönsaker
- Rotpersilja🥦 Grönsaker
- Majrova🥦 Grönsaker
- Svartrot🥦 Grönsaker
- Morot konserv. m. lag🥦 Grönsaker
- Morot konserv. u. lag🥦 Grönsaker
- Morot kokt m. salt🥦 Grönsaker
- Jordärtskocka kokt m. salt🥦 Grönsaker
- Rödbeta kokt u. salt🥦 Grönsaker
- Rödbeta inlagd u. lag🥦 Grönsaker
- Avokado🥦 Grönsaker
- Blomkål frysvara🥦 Grönsaker
- Broccoli frysvara🥦 Grönsaker
- Brysselkål🥦 Grönsaker
- Brysselkål frysvara🥦 Grönsaker
Källa: Fineli