Höna

🍗 Kyckling och fågel

100 g höna består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, vitamin K, protein och selen; och en bra källa till kalium och jod.

Energifördelning

(av totalt 188,4 kalorier )

Fett: 12 g
Protein: 20,3 g

Välj vikt:

Energi: 188,4 kcal
Protein: 20,3 g
Fett: 12 g
- varav mättat fett : 2,9 g
- varav enkelomättat fett : 6,1 g
- varav fleromättat fett : 2,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 66 g

Aska: 0,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin K : 60 µg 80% av DRI
Niacin : 6,5 mg 40,63% av DRI
Vitamin D : 0,7 µg 14% av DRI
Vitamin B12 : 0,3 µg 12% av DRI
Riboflavin : 0,16 mg 11,43% av DRI
Tiamin : 0,08 mg 7,27% av DRI
Vitamin E : 0,7 mg 5,83% av DRI
Vitamin A : 36,82 RE 4,6% av DRI
Folat : 9 µg 3% av DRI
Niacinekvivalenter : 11,18 NE
Retinol : 36,82 µg

Mineraler

Fosfor : 180 mg 25,71% av DRI
Selen : 13 µg 23,64% av DRI
Zink : 1,3 mg 13% av DRI
Krom : 5 µg 12,5% av DRI
Jod : 15 µg 10% av DRI
Kalium : 180 mg 9% av DRI
Järn : 1,2 mg 8,57% av DRI
Koppar : 0,06 mg 6% av DRI
Magnesium : 17 mg 4,53% av DRI
Salt : 0,15 g 2,55% av DRI
Kalcium : 11 mg 1,38% av DRI
Mangan : 0,02 mg 1% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 60 mg

Fett

Fettsyror (totalt) : 11,49 g 16,41% av DRI
Mättat fett : 2,93 g 14,67% av DRI
Transfett : 0,1 g
Fleromättat fett : 2,37 g
Enkelomättat fett : 6,09 g
Kolesterol : 103 mg

Mer kyckling och fågel

Fineli