Höna rå

🍗 Kyckling och fågel

100 g höna rå består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, protein, selen och niacin; och en bra källa till kalium och zink.

Energifördelning

(av totalt 141 kalorier )

Protein: 21 g
Fett: 6,3 g

Välj vikt:

Energi: 141 kcal
Protein: 21 g
Fett: 6,3 g
- varav mättat fett : 1,4 g
- varav enkelomättat fett : 2,7 g
- varav fleromättat fett : 0,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 71,4 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B6 : 0,6 mg 42,86% av DRI
Niacin : 6,5 mg 40,63% av DRI
Vitamin B12 : 0,5 µg 20% av DRI
Riboflavin : 0,17 mg 12,14% av DRI
Tiamin : 0,09 mg 8,18% av DRI
Vitamin D : 0,4 µg 8% av DRI
Vitamin E : 0,29 mg 2,42% av DRI
Folat : 7 µg 2,33% av DRI
Vitamin A : 9 RE 1,13% av DRI
Retinol : 9 µg
Niacinekvivalenter : 10,35 NE

Mineraler

Fosfor : 192 mg 27,43% av DRI
Selen : 11 µg 20% av DRI
Zink : 1,4 mg 14% av DRI
Kalium : 220 mg 11% av DRI
Järn : 0,9 mg 6,43% av DRI
Magnesium : 23 mg 6,13% av DRI
Salt : 0,1 g 1,67% av DRI
Kalcium : 8 mg 1% av DRI
Jod : 0,9 µg 0,6% av DRI
Natrium : 52 mg

Fett

Mättat fett : 1,4 g 7% av DRI
Fleromättat fett : 0,9 g
Enkelomättat fett : 2,7 g
Kolesterol : 63 mg

Mer kyckling och fågel

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket