Höna rå m. skinn

🍗 Kyckling och fågel

100 g höna rå m. skinn består av mycket kalorier; är rik på fosfor, protein och niacin; och en bra källa till kalium, selen och järn, men innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 262 kalorier )

Fett: 21 g
Protein: 18,7 g

Välj vikt:

Energi: 262 kcal
Protein: 18,7 g
Fett: 21 g
- varav mättat fett : 5,5 g
- varav enkelomättat fett : 10,3 g
- varav fleromättat fett : 3,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 59,5 g

Avfall: 30 g

Aska: 0,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin : 6,3 mg 39,38% av DRI
Vitamin D : 1,4 µg 28% av DRI
Vitamin B6 : 0,33 mg 23,57% av DRI
Riboflavin : 0,17 mg 12,14% av DRI
Vitamin B12 : 0,3 µg 12% av DRI
Tiamin : 0,11 mg 10% av DRI
Vitamin A : 38 RE 4,75% av DRI
Vitamin E : 0,5 mg 4,17% av DRI
Folat : 6 µg 2% av DRI
Niacinekvivalenter : 9,73 NE
Retinol : 38 µg

Mineraler

Fosfor : 169 mg 24,14% av DRI
Selen : 10 µg 18,18% av DRI
Zink : 1,2 mg 12% av DRI
Järn : 1,6 mg 11,43% av DRI
Kalium : 187 mg 9,35% av DRI
Magnesium : 17 mg 4,53% av DRI
Kalcium : 17 mg 2,13% av DRI
Salt : 0,1 g 1,67% av DRI
Natrium : 51 mg

Fett

Mättat fett : 5,5 g 27,5% av DRI
Fleromättat fett : 3,5 g
Enkelomättat fett : 10,3 g
Kolesterol : 71 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Fett

Mer kyckling och fågel