Janssons frestelse

🥔 Potatis

100 g janssons frestelse består av måttligt med kalorier; är rik på vitamin D; och en bra källa till kalium, vitamin A, fosfor, vitamin C och niacin, men innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 170 kalorier )

Fett: 10,7 g
Kolhydrater: 14,1 g
Protein: 3,6 g
Fibrer: 1,7 g

Välj vikt:

Energi: 170 kcal
Kolhydrater: 14,1 g
- varav socker : 2,4 g
Protein: 3,6 g
Fibrer: 1,7 g
Fett: 10,7 g
- varav mättat fett : 6 g
- varav enkelomättat fett : 3 g
- varav fleromättat fett : 0,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 68 g

Avfall: 14,1 g

Aska: 2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 0,85 µg 34% av DRI
Vitamin D : 1,69 µg 33,8% av DRI
Vitamin C : 10,4 mg 13% av DRI
Vitamin B6 : 0,18 mg 12,86% av DRI
Vitamin A : 89,3 RE 11,16% av DRI
Niacin : 1,6 mg 10% av DRI
Tiamin : 0,05 mg 4,55% av DRI
Riboflavin : 0,06 mg 4,29% av DRI
Folat : 11,2 µg 3,73% av DRI
Vitamin E : 0,44 mg 3,67% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,26 NE
Betakaroten : 66,6 µg
Retinol : 83,7 µg

Mineraler

Kalium : 312 mg 15,6% av DRI
Salt : 0,9 g 15% av DRI
Fosfor : 71 mg 10,14% av DRI
Kalcium : 44,61 mg 5,58% av DRI
Jod : 7,93 µg 5,29% av DRI
Selen : 2,88 µg 5,24% av DRI
Magnesium : 19,27 mg 5,14% av DRI
Zink : 0,48 mg 4,8% av DRI
Järn : 0,44 mg 3,14% av DRI
Natrium : 358 mg

Kolhydrater

Socker : 2,4 g 2,67% av DRI
Monosackarider : 0,7 g
Sackaros : 0,7 g
Disackarider : 1,7 g

Fett

Mättat fett : 6 g 30% av DRI
Fleromättat fett : 0,8 g
Enkelomättat fett : 3 g
Kolesterol : 35,1 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer potatis