Köttfärs, nötstek, 9 % fett, stekt utan fett

100 g köttfärs, nötstek, 9 % fett, stekt utan fett innehåller 207,6 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och selen. Den är också en bra källa till kalium och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 207,6 kalorier )

Protein: 26,6 g
Fett: 11,3 g

Välj vikt:

Energi: 207,6 kcal
Protein: 26,6 g
Fett: 11,3 g
- varav mättat fett : 4,3 g
- varav enkelomättat fett : 4,8 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 61,9 g

Aska: 1,4 g

Specialkost

Glutenfri Mjölkfri Laktosfri Äggfri Låg salthalt Mycket låg glutenhalt Saltfri Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Bra källa till magnesium Rik på protein Rik på selen Rik på niacinekvivalenter

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 10,47 NE 72,71% av RI
Niacin : 7,31 mg 50,76% av RI
Vitamin B12 : 1,44 µg 36% av AI
Vitamin B6 : 0,56 mg 31,11% av RI
Riboflavin : 0,2 mg 12,5% av RI
Tiamin : 0,08 mg 8,89% av RI
Vitamin K : 5,22 µg 6,96% av AI
Vitamin E : 0,39 mg 3,55% av AI
Vitamin D : 0,26 µg 2,6% av RI
Vitamin A : 5,31 RE 0,66% av RI
Folat : 1,12 µg 0,34% av RI
Retinol : 3,46 µg
Betakaroten : 30,12 µg

Mineraler

Fosfor : 269,2 mg 51,77% av AI
Zink : 4,87 mg 38,35% av RI
Järn : 3,97 mg 26,47% av RI
Selen : 20,01 µg 22,23% av AI
Kalium : 512,82 mg 14,65% av AI
Koppar : 0,12 mg 13,33% av RI
Magnesium : 32,05 mg 9,16% av AI
Krom : 1,28 µg 3,2% av RI
Jod : 3,85 µg 2,57% av AI
Salt : 0,13 g 2,33% av RI
Kalcium : 8,97 mg 0,94% av RI
Mangan : 0,01 mg 0,33% av AI
Molybden : 0,01 µg 0,02% av AI
Natrium : 52,56 mg

Fett

Mättat fett : 4,29 g 21,45% av RI
Fettsyror (totalt) : 9,72 g 13,89% av RI
Omega-3 : 0,05 g
Omega-6 : 0,26 g
Transfett : 0,3 g
Fleromättat fett : 0,31 g
Enkelomättat fett : 4,82 g
Kolesterol : 62,05 mg

Källa: Fineli