Köttgryta, nötstek, gulasch

🍲 Maträtt

100 g köttgryta, nötstek, gulasch består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin C och protein; och en bra källa till kalium, fosfor, jod och selen.

Energifördelning

(av totalt 70,9 kalorier )

Protein: 10,4 g
Fett: 2,6 g
Kolhydrater: 1,1 g
Fibrer: 0,5 g

Välj vikt:

Energi: 70,9 kcal
Kolhydrater: 1,1 g
- varav socker : 1,1 g
Protein: 10,4 g
Fibrer: 0,5 g
Fett: 2,6 g
- varav mättat fett : 0,6 g
- varav enkelomättat fett : 1,1 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 84,1 g

Aska: 1,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 17,47 mg 21,84% av DRI
Niacin : 2,9 mg 18,12% av DRI
Vitamin B12 : 0,42 µg 16,8% av DRI
Vitamin E : 0,84 mg 7,02% av DRI
Vitamin K : 4,6 µg 6,13% av DRI
Vitamin A : 42,56 RE 5,32% av DRI
Riboflavin : 0,07 mg 5,29% av DRI
Tiamin : 0,03 mg 2,48% av DRI
Folat : 6,51 µg 2,17% av DRI
Vitamin D : 0,09 µg 1,84% av DRI
Retinol : 1,25 µg
Niacinekvivalenter : 3,06 NE
Betakaroten : 479,06 µg

Mineraler

Zink : 1,8 mg 17,97% av DRI
Fosfor : 104,8 mg 14,97% av DRI
Selen : 7,51 µg 13,65% av DRI
Kalium : 245,42 mg 12,27% av DRI
Järn : 1,55 mg 11,11% av DRI
Jod : 13,42 µg 8,95% av DRI
Salt : 0,52 g 8,65% av DRI
Koppar : 0,05 mg 4,8% av DRI
Magnesium : 14,51 mg 3,87% av DRI
Mangan : 0,03 mg 1,74% av DRI
Krom : 0,6 µg 1,5% av DRI
Kalcium : 8,93 mg 1,12% av DRI
Molybden : 0 mg 0,01% av DRI
Natrium : 203,59 mg

Kolhydrater

Socker : 1,07 g 1,19% av DRI
Galaktos : 0 g
Stärkelser : 0,08 g
Sackaros : 0,1 g
Glukos : 0,47 g
Fruktos : 0,5 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 2,35 g 3,36% av DRI
Mättat fett : 0,64 g 3,19% av DRI
Transfett : 0,03 g
Fleromättat fett : 0,48 g
Enkelomättat fett : 1,12 g
Kolesterol : 24,34 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt