Köttgryta, nötstek, gulasch 
200 g köttgryta, nötstek, gulasch innehåller 141,7 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin C och protein. Den är också en bra källa till bland annat kalium, fosfor och jod.
Energifördelning
(av totalt 141,7 kalorier )
- Protein: 20,7 g
- Fett: 5,2 g
- Kolhydrater: 2,3 g
- Fibrer: 1,1 g
Välj vikt:
g
- Energi: 141,7 kcal
Kolhydrater: 2,3 g - varav socker : 2,1 g
Protein: 20,7 g Fibrer: 1,1 g Fett: 5,2 g - varav mättat fett : 1,3 g
- varav enkelomättat fett : 2,2 g
- varav fleromättat fett : 1 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 200 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin C : 34,94 mg 43,67% av DRI
- Vitamin B6 : 0,54 mg 38,57% av DRI
- Niacin : 5,8 mg 36,25% av DRI
- Niacinekvivalenter : 6,12 NE 34% av DRI
- Vitamin B12 : 0,84 µg 33,6% av DRI
- Vitamin E : 1,68 mg 14% av DRI
- Vitamin K : 9,2 µg 12,27% av DRI
- Vitamin A : 85,12 RE 10,64% av DRI
- Riboflavin : 0,14 mg 10% av DRI
- Tiamin : 0,06 mg 5,45% av DRI
- Folat : 13,02 µg 4,34% av DRI
- Vitamin D : 0,18 µg 3,6% av DRI
- Retinol : 2,5 µg
- Betakaroten : 958,12 µg
Mineraler
- Zink : 3,6 mg 36% av DRI
- Fosfor : 209,6 mg 29,94% av DRI
- Selen : 15,02 µg 27,31% av DRI
- Kalium : 490,84 mg 24,54% av DRI
- Järn : 3,12 mg 22,29% av DRI
- Jod : 26,84 µg 17,89% av DRI
- Salt : 1,04 g 17,3% av DRI
- Koppar : 0,1 mg 10% av DRI
- Magnesium : 29,02 mg 7,74% av DRI
- Krom : 1,2 µg 3% av DRI
- Mangan : 0,06 mg 3% av DRI
- Kalcium : 17,86 mg 2,23% av DRI
- Natrium : 407,18 mg
Kolhydrater
- Socker : 2,14 g 2,38% av DRI
- Stärkelser : 0,16 g
- Sackaros : 0,2 g
- Glukos : 0,94 g
- Fruktos : 1 g
Fett
- Fettsyror (totalt) : 4,7 g 6,71% av DRI
- Mättat fett : 1,28 g 6,4% av DRI
- Transfett : 0,06 g
- Fleromättat fett : 0,96 g
- Enkelomättat fett : 2,24 g
- Kolesterol : 48,68 mg
