Kyckling lår rå m. skinn

🍗 Kyckling och fågel

100 g kyckling lår rå m. skinn består av måttligt med kalorier; är rik på protein, niacin och vitamin E; och en bra källa till kalium, fosfor och selen.

Energifördelning

(av totalt 196 kalorier )

Fett: 13,5 g
Protein: 18,9 g

Välj vikt:

Energi: 196 kcal
Protein: 18,9 g
Fett: 13,5 g
- varav mättat fett : 4,2 g
- varav enkelomättat fett : 6,3 g
- varav fleromättat fett : 1,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 66,2 g

Avfall: 25 g

Aska: 1,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin : 5,5 mg 34,38% av DRI
Vitamin D : 1,5 µg 30% av DRI
Vitamin B6 : 0,35 mg 25% av DRI
Vitamin B12 : 0,58 µg 23,2% av DRI
Vitamin E : 2,4 mg 20% av DRI
Riboflavin : 0,25 mg 17,86% av DRI
Tiamin : 0,14 mg 12,73% av DRI
Folat : 23 µg 7,67% av DRI
Vitamin A : 61 RE 7,63% av DRI
Niacinekvivalenter : 8,97 NE
Retinol : 61 µg

Mineraler

Fosfor : 139 mg 19,86% av DRI
Selen : 10 µg 18,18% av DRI
Zink : 1,6 mg 16% av DRI
Järn : 1,4 mg 10% av DRI
Kalium : 192 mg 9,6% av DRI
Magnesium : 20 mg 5,33% av DRI
Salt : 0,2 g 3,33% av DRI
Kalcium : 14 mg 1,75% av DRI
Natrium : 76 mg

Fett

Mättat fett : 4,2 g 21% av DRI
Fleromättat fett : 1,9 g
Enkelomättat fett : 6,3 g
Kolesterol : 84 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Fett

Mer kyckling och fågel