Kycklingfilé, kokt utan salt

160 g kycklingfilé, kokt utan salt innehåller 228,1 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, vitamin K och protein. Den är också en bra källa till selen.

Energifördelning

(av totalt 228,1 kalorier )

Protein: 39,5 g
Fett: 7,6 g

Välj vikt:

Energi: 228,1 kcal
Protein: 39,5 g
Fett: 7,6 g
- varav mättat fett : 2,2 g
- varav enkelomättat fett : 3,2 g
- varav fleromättat fett : 1,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 111,7 g

Aska: 1,3 g

Specialkost

Äggfri Laktosfri Mjölkfri Glutenfri Låg fetthalt Låg salthalt Mycket låg glutenhalt Saltfri Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 160 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Rik på vitamin K Rik på protein Bra källa till selen Rik på niacin Rik på niacinekvivalenter

Vitaminer

Vitamin K : 113,49 µg 151,32% av AI
Niacin : 14,51 mg 100,78% av RI
Niacinekvivalenter : 12,82 NE 89% av RI
Vitamin B6 : 0,85 mg 47,11% av RI
Vitamin B12 : 1,22 µg 30,4% av AI
Riboflavin : 0,26 mg 16% av RI
Tiamin : 0,11 mg 12,44% av RI
Vitamin D : 1,23 µg 12,32% av RI
Vitamin E : 1,3 mg 11,78% av AI
Folat : 20,29 µg 6,15% av RI
Vitamin A : 39,54 RE 4,94% av RI
Retinol : 46,51 µg

Mineraler

Fosfor : 241,92 mg 46,52% av AI
Selen : 24,19 µg 26,88% av AI
Zink : 2,24 mg 17,64% av RI
Kalium : 353,49 mg 10,1% av AI
Järn : 1,25 mg 8,32% av RI
Magnesium : 27,9 mg 7,97% av AI
Jod : 11,17 µg 7,45% av AI
Koppar : 0,05 mg 5,33% av RI
Salt : 0,24 g 4,2% av RI
Kalcium : 26,05 mg 2,74% av RI
Mangan : 0,02 mg 0,53% av AI
Natrium : 94,88 mg

Fett

Mättat fett : 2,22 g 11,12% av RI
Fettsyror (totalt) : 7,17 g 10,24% av RI
Transfett : 0,02 g
Omega-3 : 0,22 g
Omega-6 : 1,36 g
Fleromättat fett : 1,63 g
Enkelomättat fett : 3,17 g
Kolesterol : 106,05 mg

Källa: Fineli