Kycklingfilé, kokt utan salt

🍲 Maträtt

100 g kycklingfilé, kokt utan salt består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, vitamin K, protein, selen och niacin; och en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 142,6 kalorier )

Protein: 24,7 g
Fett: 4,8 g

Välj vikt:

Energi: 142,6 kcal
Protein: 24,7 g
Fett: 4,8 g
- varav mättat fett : 1,4 g
- varav enkelomättat fett : 2 g
- varav fleromättat fett : 1 g

Annat innehåll:

Vatten: 69,8 g

Aska: 0,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin K : 70,93 µg 94,57% av DRI
Niacin : 9,07 mg 56,69% av DRI
Vitamin B12 : 0,76 µg 30,4% av DRI
Vitamin D : 0,77 µg 15,46% av DRI
Riboflavin : 0,16 mg 11,21% av DRI
Vitamin E : 0,81 mg 6,78% av DRI
Tiamin : 0,07 mg 5,92% av DRI
Folat : 12,68 µg 4,23% av DRI
Vitamin A : 24,71 RE 3,09% av DRI
Niacinekvivalenter : 8,01 NE
Retinol : 29,07 µg

Mineraler

Selen : 15,12 µg 27,48% av DRI
Fosfor : 151,2 mg 21,6% av DRI
Zink : 1,4 mg 13,95% av DRI
Kalium : 220,93 mg 11,05% av DRI
Järn : 0,78 mg 5,56% av DRI
Jod : 6,98 µg 4,65% av DRI
Magnesium : 17,44 mg 4,65% av DRI
Koppar : 0,03 mg 3,49% av DRI
Salt : 0,15 g 2,52% av DRI
Kalcium : 16,28 mg 2,04% av DRI
Mangan : 0,01 mg 0,58% av DRI
Natrium : 59,3 mg

Fett

Mättat fett : 1,39 g 6,93% av DRI
Fettsyror (totalt) : 4,48 g 6,4% av DRI
Transfett : 0,01 g
Fleromättat fett : 1,02 g
Enkelomättat fett : 1,98 g
Kolesterol : 66,28 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Fett

Mer maträtt