Lax kokt m. salt

100 g lax kokt m. salt innehåller 246 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och protein. Den är också en bra källa till kalium och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 246 kalorier )

Fett: 16,6 g
Protein: 23,7 g
Kolhydrater: 0,8 g

Välj vikt:

g

Energi: 246 kcal
Kolhydrater: 0,8 g
- varav socker : 0 g
Protein: 23,7 g
Fett: 16,6 g
- varav mättat fett : 2,2 g
- varav enkelomättat fett : 7,9 g
- varav fleromättat fett : 4,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 56,8 g

Avfall: 35 g

Aska: 2,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på jod Bra källa till magnesium Rik på protein Rik på selen

Vitaminer

Vitamin B12 : 4 µg 100% av AI
Niacinekvivalenter : 13,36 NE 92,78% av RI
Vitamin D : 6,91 µg 69,1% av RI
Niacin : 9,41 mg 65,35% av RI
Vitamin E : 5,4 mg 49,09% av AI
Vitamin B6 : 0,51 mg 28,33% av RI
Tiamin : 0,25 mg 27,78% av RI
Riboflavin : 0,06 mg 3,75% av RI
Folat : 5,3 µg 1,61% av RI
Vitamin A : 4,3 RE 0,54% av RI
Retinol : 4,3 µg

Mineraler

Fosfor : 275 mg 52,88% av AI
Jod : 56,8 µg 37,87% av AI
Selen : 19,7 µg 21,89% av AI
Salt : 0,8 g 13,91% av RI
Kalium : 311 mg 8,89% av AI
Magnesium : 31 mg 8,86% av AI
Zink : 0,4 mg 3,15% av RI
Järn : 0,2 mg 1,33% av RI
Kalcium : 7 mg 0,74% av RI
Natrium : 333 mg

Fett

Mättat fett : 2,2 g 11% av RI
Fleromättat fett : 4,8 g
Enkelomättat fett : 7,9 g
Kolesterol : 74,9 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Fisk & skaldjur

Mer från kategorin Fisk & skaldjur