Lax panerad stekt m. salt

100 g lax panerad stekt m. salt innehåller 255 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och protein. Den är också en bra källa till kalium och selen.

Energifördelning

(av totalt 255 kalorier )

Fett: 17,5 g
Protein: 18,8 g
Kolhydrater: 5,7 g
Fibrer: 0,4 g

Välj vikt:

Energi: 255 kcal
Kolhydrater: 5,7 g
- varav socker : 0,3 g
Protein: 18,8 g
Fibrer: 0,4 g
Fett: 17,5 g
- varav mättat fett : 4,8 g
- varav enkelomättat fett : 7,2 g
- varav fleromättat fett : 3,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 55,2 g

Avfall: 29 g

Aska: 2,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på jod Rik på protein Bra källa till selen Rik på niacinekvivalenter

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 10,17 NE 70,63% av RI
Vitamin B12 : 2,56 µg 64% av AI
Vitamin D : 5,47 µg 54,7% av RI
Niacin : 6,97 mg 48,4% av RI
Vitamin E : 4,5 mg 40,91% av AI
Vitamin B6 : 0,44 mg 24,44% av RI
Tiamin : 0,21 mg 23,33% av RI
Vitamin A : 51,6 RE 6,45% av RI
Riboflavin : 0,09 mg 5,62% av RI
Folat : 10,3 µg 3,12% av RI
Vitamin C : 0,1 mg 0,09% av RI
Betakaroten : 21 µg
Retinol : 49,8 µg

Mineraler

Jod : 72,3 µg 48,2% av AI
Fosfor : 224 mg 43,08% av AI
Salt : 1,3 g 22,61% av RI
Selen : 16,3 µg 18,11% av AI
Kalium : 282 mg 8,06% av AI
Magnesium : 26 mg 7,43% av AI
Zink : 0,4 mg 3,15% av RI
Järn : 0,4 mg 2,67% av RI
Kalcium : 12 mg 1,26% av RI
Natrium : 513 mg

Kolhydrater

Socker : 0,3 g 0,33% av RI
Monosackarider : 0,1 g
Disackarider : 0,2 g

Fett

Mättat fett : 4,8 g 24% av RI
Fleromättat fett : 3,9 g
Enkelomättat fett : 7,2 g
Kolesterol : 89,9 mg

Källa: Livsmedelsverket