Lax stekt m. salt

100 g lax stekt m. salt innehåller 221 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och protein. Den är också en bra källa till kalium och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 221 kalorier )

Fett: 13,5 g
Protein: 24,1 g
Kolhydrater: 0,8 g

Välj vikt:

g

Energi: 221 kcal
Kolhydrater: 0,8 g
- varav socker : 0 g
Protein: 24,1 g
Fett: 13,5 g
- varav mättat fett : 1,8 g
- varav enkelomättat fett : 6,4 g
- varav fleromättat fett : 3,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 59,5 g

Avfall: 35 g

Aska: 2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på jod Bra källa till magnesium Rik på protein Rik på selen

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 13,63 NE 94,65% av RI
Vitamin B12 : 3,45 µg 86,25% av AI
Vitamin D : 7,49 µg 74,9% av RI
Niacin : 9,6 mg 66,67% av RI
Vitamin E : 5,5 mg 50% av AI
Vitamin B6 : 0,6 mg 33,33% av RI
Tiamin : 0,27 mg 30% av RI
Riboflavin : 0,08 mg 5% av RI
Folat : 5,1 µg 1,55% av RI
Vitamin A : 4,4 RE 0,55% av RI
Retinol : 4,4 µg

Mineraler

Fosfor : 281 mg 54,04% av AI
Jod : 51,1 µg 34,07% av AI
Selen : 20,1 µg 22,33% av AI
Salt : 0,7 g 12,17% av RI
Kalium : 360 mg 10,29% av AI
Magnesium : 32 mg 9,14% av AI
Zink : 0,4 mg 3,15% av RI
Järn : 0,2 mg 1,33% av RI
Kalcium : 7 mg 0,74% av RI
Natrium : 285 mg

Fett

Mättat fett : 1,8 g 9% av RI
Fleromättat fett : 3,9 g
Enkelomättat fett : 6,4 g
Kolesterol : 61,1 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Fisk & skaldjur

Mer från kategorin Fisk & skaldjur