Lax, varmrökt

🍤 Fisk, skaldjur

100 g lax, varmrökt består av mycket kalorier; är rik på fosfor, selen, protein, vitamin B12 och vitamin D; och en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 250,2 kalorier )

Fett: 18,4 g
Protein: 21,5 g

Välj vikt:

Energi: 250,2 kcal
Protein: 21,5 g
Fett: 18,4 g
- varav mättat fett : 2,3 g
- varav enkelomättat fett : 9 g
- varav fleromättat fett : 4,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 58,9 g

Aska: 2,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 10 µg 400% av DRI
Vitamin D : 8,62 µg 172,4% av DRI
Niacin : 8,2 mg 51,25% av DRI
Tiamin : 0,21 mg 19,09% av DRI
Riboflavin : 0,15 mg 10,71% av DRI
Vitamin E : 1,2 mg 10% av DRI
Vitamin K : 3,96 µg 5,28% av DRI
Folat : 13 µg 4,33% av DRI
Vitamin A : 7 RE 0,88% av DRI
Retinol : 7 µg
Niacinekvivalenter : 12,21 NE

Mineraler

Selen : 26,1 µg 47,45% av DRI
Fosfor : 201 mg 28,71% av DRI
Salt : 1,35 g 22,49% av DRI
Kalium : 370 mg 18,5% av DRI
Jod : 10,3 µg 6,87% av DRI
Magnesium : 24 mg 6,4% av DRI
Zink : 0,59 mg 5,9% av DRI
Järn : 0,32 mg 2,29% av DRI
Kalcium : 16 mg 2% av DRI
Natrium : 529,67 mg

Fett

Fettsyror (totalt) : 16,38 g 23,4% av DRI
Mättat fett : 2,34 g 11,7% av DRI
Transfett : 0,11 g
Fleromättat fett : 4,84 g
Enkelomättat fett : 9,03 g
Kolesterol : 70,2 mg

Fineli