Ljus sås till fiskgratäng

100 g ljus sås till fiskgratäng innehåller 198 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor. Den är också en bra källa till bland annat vitamin A, kalcium och jod. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 198 kalorier )

Fett: 17,2 g
Kolhydrater: 7,4 g
Protein: 3,7 g
Fibrer: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 198 kcal
Kolhydrater: 7,4 g
- varav socker : 4,3 g
Protein: 3,7 g
Fibrer: 0,3 g
Fett: 17,2 g
- varav mättat fett : 8,2 g
- varav enkelomättat fett : 5,8 g
- varav fleromättat fett : 1,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 70,5 g

Avfall: 1 g

Aska: 0,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till vitamin A Bra källa till kalcium Rik på fosfor Bra källa till jod Bra källa till vitamin E Bra källa till vitamin D Hög halt mättat fett

Vitaminer

Vitamin A : 150,7 RE 18,84% av RI
Vitamin E : 1,8 mg 16,36% av AI
Vitamin B12 : 0,41 µg 10,25% av AI
Riboflavin : 0,14 mg 8,75% av RI
Vitamin D : 0,85 µg 8,5% av RI
Niacinekvivalenter : 1,12 NE 7,78% av RI
Tiamin : 0,05 mg 5,56% av RI
Vitamin C : 5,1 mg 4,64% av RI
Folat : 10,2 µg 3,09% av RI
Vitamin B6 : 0,05 mg 2,78% av RI
Niacin : 0,28 mg 1,94% av RI
Retinol : 110,4 µg
Betakaroten : 392 µg

Mineraler

Fosfor : 122 mg 23,46% av AI
Kalcium : 132 mg 13,89% av RI
Jod : 17,6 µg 11,73% av AI
Kalium : 185 mg 5,29% av AI
Magnesium : 14 mg 4% av AI
Zink : 0,5 mg 3,94% av RI
Selen : 1,9 µg 2,11% av AI
Järn : 0,3 mg 2% av RI
Salt : 0,1 g 1,74% av RI
Natrium : 43 mg

Kolhydrater

Socker : 4,3 g 4,78% av RI
Monosackarider : 0,1 g
Disackarider : 4,2 g

Fett

Mättat fett : 8,2 g 41% av RI
Fleromättat fett : 1,8 g
Enkelomättat fett : 5,8 g
Kolesterol : 35,9 mg

Källa: Livsmedelsverket