Ljust bröd, ostsemla, vatten 
30 g ljust bröd, ostsemla, vatten innehåller 86 kalorier (kcal). Den är en bra källa till bland annat fosfor, folat och jod.
Energifördelning
(av totalt 86 kalorier )
- Kolhydrater: 15,5 g
- Protein: 2,9 g
- Fett: 1,1 g
- Fibrer: 0,8 g
- Syror: 0 g
Välj vikt:
g
- Energi: 86 kcal
Syror: 0 g Kolhydrater: 15,5 g - varav socker : 0,3 g
Protein: 2,9 g Fibrer: 0,8 g Fett: 1,1 g - varav mättat fett : 0,4 g
- varav enkelomättat fett : 0,3 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 30 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 0,75 NE 4,15% av DRI
- Folat : 8,73 µg 2,91% av DRI
- Riboflavin : 0,03 mg 1,93% av DRI
- Vitamin B6 : 0,02 mg 1,71% av DRI
- Niacin : 0,26 mg 1,65% av DRI
- Tiamin : 0,01 mg 1,36% av DRI
- Vitamin B12 : 0,03 µg 1,08% av DRI
- Vitamin E : 0,13 mg 1,05% av DRI
- Vitamin K : 0,76 µg 1,02% av DRI
- Vitamin A : 2,39 RE 0,3% av DRI
- Vitamin D : 0 µg 0,06% av DRI
- Betakaroten : 1,92 µg
- Retinol : 2,23 µg
Mineraler
- Salt : 0,38 g 6,33% av DRI
- Mangan : 0,13 mg 6,3% av DRI
- Fosfor : 34,29 mg 4,9% av DRI
- Jod : 6,95 µg 4,64% av DRI
- Selen : 2,42 µg 4,39% av DRI
- Koppar : 0,04 mg 3,9% av DRI
- Zink : 0,26 mg 2,55% av DRI
- Kalcium : 19,04 mg 2,38% av DRI
- Kalium : 37,81 mg 1,89% av DRI
- Magnesium : 7,02 mg 1,87% av DRI
- Järn : 0,21 mg 1,48% av DRI
- Krom : 0,26 µg 0,64% av DRI
- Molybden : 0 µg 0,01% av DRI
- Natrium : 149 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 0,44 g 2,21% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 0,97 g 1,38% av DRI
- Transfett : 0,02 g
- Fleromättat fett : 0,22 g
- Enkelomättat fett : 0,28 g
- Kolesterol : 0,73 mg
