Majskolv

🥦 Grönsaker

100 g majskolv består av måttligt med kalorier; är rik på fullkorn och folat; och en bra källa till kalium, fosfor, magnesium och vitamin C.

Energifördelning

(av totalt 125 kalorier )

Kolhydrater: 22,1 g
Protein: 3,9 g
Fett: 1,6 g
Fibrer: 2,9 g

Välj vikt:

Energi: 125 kcal
Kolhydrater: 22,1 g
- varav socker : 3,3 g
Protein: 3,9 g
Fibrer: 2,9 g
Fett: 1,6 g
- varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,5 g
- varav fleromättat fett : 0,7 g

Annat innehåll:

Vatten: 68,8 g

Avfall: 64 g

Aska: 0,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat : 97,5 µg 32,5% av DRI
Tiamin : 0,15 mg 13,64% av DRI
Vitamin B6 : 0,18 mg 12,86% av DRI
Niacin : 1,7 mg 10,63% av DRI
Vitamin C : 7 mg 8,75% av DRI
Riboflavin : 0,08 mg 5,71% av DRI
Vitamin A : 17,5 RE 2,19% av DRI
Vitamin E : 0,08 mg 0,67% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,09 NE
Betakaroten : 168 µg

Mineraler

Fosfor : 105 mg 15% av DRI
Kalium : 294 mg 14,7% av DRI
Magnesium : 39 mg 10,4% av DRI
Zink : 0,5 mg 5% av DRI
Järn : 0,51 mg 3,64% av DRI
Selen : 0,5 µg 0,91% av DRI
Jod : 0,5 µg 0,33% av DRI
Kalcium : 2,6 mg 0,33% av DRI

Kolhydrater

Socker : 3,3 g 3,67% av DRI
Monosackarider : 0,7 g
Sackaros : 2,3 g
Disackarider : 2,6 g

Fett

Mättat fett : 0,2 g 1% av DRI
Enkelomättat fett : 0,5 g
Fleromättat fett : 0,7 g

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket