Måltidssallad, kycklingsallad med grönsaker, utan dressing

🍲 Maträtt

100 g måltidssallad, kycklingsallad med grönsaker, utan dressing består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin K och vitamin C; och en bra källa till kalium, fosfor, folat och selen.

Energifördelning

(av totalt 69,8 kalorier )

Protein: 8 g
Fett: 2,9 g
Kolhydrater: 2,4 g
Fibrer: 0,8 g
Syror: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 69,8 kcal
Syror: 0,2 g
Kolhydrater: 2,4 g
- varav socker : 2 g
Protein: 8 g
Fibrer: 0,8 g
Fett: 2,9 g
- varav mättat fett : 0,4 g
- varav enkelomättat fett : 1,4 g
- varav fleromättat fett : 0,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 84,2 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin K : 46,87 µg 62,5% av DRI
Vitamin C : 30,82 mg 38,52% av DRI
Niacin : 2,97 mg 18,54% av DRI
Vitamin B12 : 0,33 µg 13,2% av DRI
Folat : 31,93 µg 10,64% av DRI
Vitamin E : 1,22 mg 10,17% av DRI
Vitamin A : 63,43 RE 7,93% av DRI
Tiamin : 0,08 mg 7,24% av DRI
Riboflavin : 0,1 mg 7,14% av DRI
Vitamin D : 0,03 µg 0,66% av DRI
Retinol : 3,65 µg
Niacinekvivalenter : 4,64 NE
Betakaroten : 692,83 µg

Mineraler

Kalium : 316,63 mg 15,83% av DRI
Selen : 8,13 µg 14,79% av DRI
Fosfor : 74,4 mg 10,63% av DRI
Mangan : 0,2 mg 10,2% av DRI
Salt : 0,42 g 7,08% av DRI
Magnesium : 19,32 mg 5,15% av DRI
Zink : 0,43 mg 4,31% av DRI
Järn : 0,49 mg 3,48% av DRI
Koppar : 0,03 mg 3,2% av DRI
Kalcium : 24,1 mg 3,01% av DRI
Krom : 0,89 µg 2,23% av DRI
Jod : 2,65 µg 1,77% av DRI
Molybden : 0,02 mg 0,03% av DRI
Natrium : 166,71 mg

Kolhydrater

Socker : 1,95 g 2,17% av DRI
Maltos : 0,03 g
Sackaros : 0,05 g
Stärkelser : 0,4 g
Fruktos : 0,83 g
Glukos : 1,05 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 2,71 g 3,87% av DRI
Mättat fett : 0,42 g 2,09% av DRI
Transfett : 0 g
Fleromättat fett : 0,84 g
Enkelomättat fett : 1,44 g
Kolesterol : 18,79 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt