Måltidssallad, sallad av lax, sparris, avokado, oljedressing

250 g måltidssallad, sallad av lax, sparris, avokado, oljedressing innehåller 276,9 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och vitamin K. Den är också en bra källa till bland annat kalium, kalcium och folat.

Energifördelning

(av totalt 276,9 kalorier )

Fett: 18,3 g
Protein: 22,1 g
Kolhydrater: 3,5 g
Fibrer: 5,2 g
Syror: 0,4 g

Välj vikt:

Energi: 276,9 kcal
Syror: 0,4 g
Kolhydrater: 3,5 g
- varav socker : 3,4 g
Protein: 22,1 g
Fibrer: 5,2 g
Fett: 18,3 g
- varav mättat fett : 2,9 g
- varav enkelomättat fett : 8,9 g
- varav fleromättat fett : 4,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 195,8 g

Aska: 3,6 g

Specialkost

Laktosfri Mjölkfri Glutenfri Mycket låg glutenhalt Sojafri Äggfri

Näringsvärde

Näringsvärden per 250 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 4,65 µg 186% av DRI
Vitamin D : 8,55 µg 171% av DRI
Vitamin K : 82,67 µg 110,23% av DRI
Niacinekvivalenter : 13,53 NE 75,14% av DRI
Niacin : 10,53 mg 65,78% av DRI
Vitamin B6 : 0,68 mg 48,21% av DRI
Folat : 141,93 µg 47,31% av DRI
Vitamin E : 3,9 mg 32,5% av DRI
Tiamin : 0,22 mg 20,45% av DRI
Vitamin C : 13,05 mg 16,31% av DRI
Riboflavin : 0,2 mg 14,29% av DRI
Vitamin A : 81,53 RE 10,19% av DRI
Retinol : 24,53 µg
Betakaroten : 704,03 µg

Mineraler

Fosfor : 374 mg 53,43% av DRI
Kalium : 907,15 mg 45,36% av DRI
Jod : 57,77 µg 38,52% av DRI
Selen : 15,45 µg 28,09% av DRI
Kalcium : 191,28 mg 23,91% av DRI
Salt : 1,37 g 22,83% av DRI
Koppar : 0,2 mg 20% av DRI
Magnesium : 53,43 mg 14,25% av DRI
Zink : 1,35 mg 13,5% av DRI
Järn : 1,5 mg 10,71% av DRI
Mangan : 0,2 mg 10% av DRI
Krom : 1,82 µg 4,56% av DRI
Natrium : 537,2 mg

Kolhydrater

Socker : 3,35 g 3,72% av DRI
Galaktos : 0,03 g
Stärkelser : 0,2 g
Sackaros : 0,22 g
Glukos : 1,35 g
Fruktos : 1,75 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 16 g 22,86% av DRI
Mättat fett : 2,88 g 14,37% av DRI
Fleromättat fett : 4,2 g
Enkelomättat fett : 8,92 g
Kolesterol : 58,92 mg

Källa: Fineli