Mannagrynskaka mannagrynspudding

100 g mannagrynskaka mannagrynspudding innehåller 104 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och jod. Den är också en bra källa till bland annat kalcium, protein och niacinekvivalenter.

Energifördelning

(av totalt 104 kalorier )

Kolhydrater: 15,2 g
Fett: 2,4 g
Protein: 4,9 g
Fibrer: 0,5 g

Välj vikt:

Energi: 104 kcal
Kolhydrater: 15,2 g
- varav socker : 9,2 g
Protein: 4,9 g
Fibrer: 0,5 g
Fett: 2,4 g
- varav mättat fett : 1,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,7 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 75 g

Aska: 1,9 g

Avfall: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till kalcium Rik på jod Bra källa till protein Bra källa till niacinekvivalenter Bra källa till vitamin D

Vitaminer

Vitamin B12 : 0,43 µg 10,75% av AI
Niacinekvivalenter : 1,3 NE 9,03% av RI
Vitamin D : 0,89 µg 8,9% av RI
Riboflavin : 0,14 mg 8,75% av RI
Vitamin E : 0,6 mg 5,45% av AI
Tiamin : 0,04 mg 4,44% av RI
Vitamin A : 32,4 RE 4,05% av RI
Vitamin B6 : 0,05 mg 2,78% av RI
Folat : 8,8 µg 2,67% av RI
Niacin : 0,17 mg 1,18% av RI
Vitamin C : 0,6 mg 0,55% av RI
Betakaroten : 9 µg
Retinol : 31,6 µg

Mineraler

Jod : 76,1 µg 50,73% av AI
Fosfor : 144 mg 27,69% av AI
Salt : 1,1 g 19,13% av RI
Kalcium : 114 mg 12% av RI
Kalium : 173 mg 4,94% av AI
Zink : 0,5 mg 3,94% av RI
Selen : 3,4 µg 3,78% av AI
Magnesium : 13 mg 3,71% av AI
Järn : 0,4 mg 2,67% av RI
Natrium : 440 mg

Kolhydrater

Socker : 9,2 g 10,22% av RI
Monosackarider : 2,2 g
Tillsatt socker : 3 g
Disackarider : 6,8 g

Fett

Mättat fett : 1,2 g 6% av RI
Fleromättat fett : 0,2 g
Enkelomättat fett : 0,7 g
Kolesterol : 34,4 mg

Källa: Livsmedelsverket