Mjöl, sojamjöl, låg fetthalt

🥜 Baljväxter och nötter

100 g mjöl, sojamjöl, låg fetthalt består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, folat, magnesium, kalcium och protein.

Energifördelning

(av totalt 390,6 kalorier )

Protein: 45,3 g
Kolhydrater: 28,4 g
Fett: 7,2 g
Fibrer: 14,4 g

Välj vikt:

Energi: 390,6 kcal
Kolhydrater: 28,4 g
- varav socker : 13,6 g
Protein: 45,3 g
Fibrer: 14,4 g
Fett: 7,2 g
- varav mättat fett : 1 g
- varav enkelomättat fett : 1,7 g
- varav fleromättat fett : 4,1 g

Annat innehåll:

Aska: 4,4 g

Vatten: 2,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat : 410 µg 136,67% av DRI
Tiamin : 0,9 mg 81,82% av DRI
Riboflavin : 0,29 mg 20,71% av DRI
Niacin : 2,4 mg 15% av DRI
Vitamin K : 4,1 µg 5,47% av DRI
Vitamin E : 0,19 mg 1,58% av DRI
Vitamin A : 1,99 RE 0,25% av DRI
Niacinekvivalenter : 13,81 NE
Betakaroten : 24 µg

Mineraler

Koppar : 3,12 mg 312% av DRI
Mangan : 2,9 mg 145% av DRI
Kalium : 2 030 mg 101,5% av DRI
Fosfor : 640 mg 91,43% av DRI
Magnesium : 290 mg 77,33% av DRI
Järn : 9,1 mg 65% av DRI
Zink : 3,2 mg 32% av DRI
Kalcium : 240 mg 30% av DRI
Selen : 11 µg 20% av DRI
Krom : 3 µg 7,5% av DRI
Jod : 5 µg 3,33% av DRI
Molybden : 1 mg 2% av DRI
Salt : 0,04 g 0,59% av DRI
Natrium : 14 mg

Kolhydrater

Socker : 13,6 g 15,11% av DRI
Glukos : 0,41 g
Fruktos : 1,22 g
Sackaros : 11,97 g
Stärkelser : 14,8 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 6,79 g 9,7% av DRI
Mättat fett : 1 g 5% av DRI
Enkelomättat fett : 1,7 g
Fleromättat fett : 4,09 g

Mer baljväxter och nötter

Fineli