Omelett, potatisomelett 
200 g omelett, potatisomelett innehåller 236,9 kalorier (kcal). Den är rik på kalium, jod och selen. Den är också en bra källa till fosfor, vitamin A och folat.
Energifördelning
(av totalt 236,9 kalorier )
- Kolhydrater: 23,8 g
- Fett: 9,3 g
- Protein: 12,6 g
- Fibrer: 2 g
- Syror: 0,9 g
Välj vikt:
g
- Energi: 236,9 kcal
Syror: 0,9 g Kolhydrater: 23,8 g - varav socker : 2,6 g
Protein: 12,6 g Fibrer: 2 g Fett: 9,3 g - varav mättat fett : 2,3 g
- varav enkelomättat fett : 3,7 g
- varav fleromättat fett : 1,7 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 200 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 1,62 µg 64,8% av DRI
- Vitamin D : 1,78 µg 35,6% av DRI
- Tiamin : 0,3 mg 27,27% av DRI
- Vitamin A : 188,8 RE 23,6% av DRI
- Folat : 70,28 µg 23,43% av DRI
- Riboflavin : 0,32 mg 22,86% av DRI
- Vitamin B6 : 0,32 mg 22,86% av DRI
- Niacinekvivalenter : 3,52 NE 19,56% av DRI
- Vitamin E : 1,88 mg 15,67% av DRI
- Vitamin C : 10,46 mg 13,08% av DRI
- Vitamin K : 4,52 µg 6,03% av DRI
- Niacin : 0,96 mg 6% av DRI
- Betakaroten : 23,06 µg
- Retinol : 206,76 µg
Mineraler
- Jod : 81,28 µg 54,19% av DRI
- Selen : 26,1 µg 47,45% av DRI
- Kalium : 880,04 mg 44% av DRI
- Salt : 2,1 g 35,03% av DRI
- Fosfor : 237,6 mg 33,94% av DRI
- Mangan : 0,42 mg 21% av DRI
- Koppar : 0,18 mg 18% av DRI
- Järn : 2,42 mg 17,29% av DRI
- Zink : 1,64 mg 16,4% av DRI
- Magnesium : 48,14 mg 12,84% av DRI
- Kalcium : 64,8 mg 8,1% av DRI
- Krom : 1,94 µg 4,85% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,04% av DRI
- Natrium : 825,24 mg
Kolhydrater
- Socker : 2,6 g 2,89% av DRI
- Sackaros : 0,54 g
- Fruktos : 0,9 g
- Glukos : 1,16 g
- Stärkelser : 21,18 g
Fett
- Mättat fett : 2,28 g 11,4% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 7,78 g 11,11% av DRI
- Transfett : 0,02 g
- Fleromättat fett : 1,68 g
- Enkelomättat fett : 3,74 g
- Kolesterol : 275 mg
