Omelett, potatisomelett

200 g omelett, potatisomelett innehåller 236,9 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och jod. Den är också en bra källa till bland annat kalium, vitamin A och folat.

Energifördelning

(av totalt 236,9 kalorier )

Kolhydrater: 23,8 g
Fett: 9,3 g
Protein: 12,6 g
Fibrer: 2 g
Syror: 0,9 g

Välj vikt:

Energi: 236,9 kcal
Syror: 0,9 g
Kolhydrater: 23,8 g
- varav socker : 2,6 g
Protein: 12,6 g
Fibrer: 2 g
Fett: 9,3 g
- varav mättat fett : 2,3 g
- varav enkelomättat fett : 3,7 g
- varav fleromättat fett : 1,7 g

Annat innehåll:

Vatten: 165,7 g

Aska: 4,3 g

Specialkost

Glutenfri Osötad Sojafri Mycket låg glutenhalt Lakto-ovo-vegetarisk

Näringsvärde

Näringsvärden per 200 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Bra källa till vitamin A Rik på jod Bra källa till folat Bra källa till selen

Vitaminer

Vitamin B12 : 1,62 µg 40,5% av AI
Tiamin : 0,3 mg 33,33% av RI
Niacinekvivalenter : 3,52 NE 24,44% av RI
Vitamin A : 188,8 RE 23,6% av RI
Folat : 70,28 µg 21,3% av RI
Riboflavin : 0,32 mg 20% av RI
Vitamin D : 1,78 µg 17,8% av RI
Vitamin B6 : 0,32 mg 17,78% av RI
Vitamin E : 1,88 mg 17,09% av AI
Vitamin C : 10,46 mg 9,51% av RI
Niacin : 0,96 mg 6,67% av RI
Vitamin K : 4,52 µg 6,03% av AI
Betakaroten : 23,06 µg
Retinol : 206,76 µg

Mineraler

Jod : 81,28 µg 54,19% av AI
Fosfor : 237,6 mg 45,69% av AI
Salt : 2,1 g 36,56% av RI
Selen : 26,1 µg 29% av AI
Kalium : 880,04 mg 25,14% av AI
Koppar : 0,18 mg 20% av RI
Järn : 2,42 mg 16,13% av RI
Mangan : 0,42 mg 14% av AI
Magnesium : 48,14 mg 13,75% av AI
Zink : 1,64 mg 12,91% av RI
Kalcium : 64,8 mg 6,82% av RI
Krom : 1,94 µg 4,85% av RI
Molybden : 0,02 µg 0,03% av AI
Natrium : 825,24 mg

Kolhydrater

Socker : 2,6 g 2,89% av RI
Sackaros : 0,54 g
Fruktos : 0,9 g
Glukos : 1,16 g
Stärkelser : 21,18 g

Fett

Mättat fett : 2,28 g 11,4% av RI
Fettsyror (totalt) : 7,78 g 11,11% av RI
Transfett : 0,02 g
Omega-3 : 0,34 g
Omega-6 : 1,32 g
Fleromättat fett : 1,68 g
Enkelomättat fett : 3,74 g
Kolesterol : 275 mg

Källa: Fineli