Ostkaka m. cottage cheese 
100 g ostkaka m. cottage cheese innehåller 168 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och protein. Den är också en bra källa till bland annat kalcium, vitamin A och jod.
Energifördelning
(av totalt 168 kalorier )
- Fett: 9,3 g
- Kolhydrater: 10,5 g
- Protein: 10,1 g
- Fibrer: 1,2 g
Välj vikt:
g
- Energi: 168 kcal
Kolhydrater: 10,5 g - varav socker : 8,7 g
Protein: 10,1 g Fibrer: 1,2 g Fett: 9,3 g - varav mättat fett : 3,8 g
- varav enkelomättat fett : 3,7 g
- varav fleromättat fett : 1,1 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 0,55 µg 22% av DRI
- Vitamin E : 2,3 mg 19,17% av DRI
- Niacinekvivalenter : 2,63 NE 14,61% av DRI
- Riboflavin : 0,19 mg 13,57% av DRI
- Vitamin A : 78,4 RE 9,8% av DRI
- Vitamin D : 0,31 µg 6,2% av DRI
- Folat : 18,4 µg 6,13% av DRI
- Tiamin : 0,03 mg 2,73% av DRI
- Vitamin B6 : 0,03 mg 2,14% av DRI
- Niacin : 0,33 mg 2,06% av DRI
- Vitamin C : 0,2 mg 0,25% av DRI
- Betakaroten : 30 µg
- Retinol : 75,9 µg
Mineraler
Kolhydrater
- Socker : 8,7 g 9,67% av DRI
- Monosackarider : 0,1 g
- Disackarider : 8,6 g
Fett
- Mättat fett : 3,8 g 19% av DRI
- Fleromättat fett : 1,1 g
- Enkelomättat fett : 3,7 g
- Kolesterol : 62,4 mg
