Ostkaka m. cottage cheese

🍼 Övrigt

100 g ostkaka m. cottage cheese består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, protein och vitamin B12; och en bra källa till kalcium, vitamin A och vitamin E.

Energifördelning

(av totalt 172 kalorier )

Fett: 9,7 g
Kolhydrater: 10,5 g
Protein: 10,1 g
Fibrer: 1,2 g

Välj vikt:

Energi: 172 kcal
Kolhydrater: 10,5 g
- varav socker : 8,7 g
Protein: 10,1 g
Fibrer: 1,2 g
Fett: 9,7 g
- varav mättat fett : 4 g
- varav enkelomättat fett : 3,8 g
- varav fleromättat fett : 1 g

Annat innehåll:

Vatten: 67,4 g

Avfall: 4,9 g

Aska: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 0,58 µg 23,2% av DRI
Vitamin E : 2,35 mg 19,58% av DRI
Riboflavin : 0,19 mg 13,57% av DRI
Vitamin A : 82,5 RE 10,31% av DRI
Vitamin D : 0,43 µg 8,6% av DRI
Folat : 19 µg 6,33% av DRI
Tiamin : 0,03 mg 2,73% av DRI
Vitamin B6 : 0,03 mg 2,14% av DRI
Niacin : 0,32 mg 2% av DRI
Vitamin C : 0,2 mg 0,25% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,61 NE
Betakaroten : 34,6 µg
Retinol : 79,6 µg

Mineraler

Fosfor : 152 mg 21,71% av DRI
Kalcium : 82,77 mg 10,35% av DRI
Jod : 11,49 µg 7,66% av DRI
Kalium : 152 mg 7,6% av DRI
Selen : 3,8 µg 6,91% av DRI
Salt : 0,4 g 6,67% av DRI
Zink : 0,63 mg 6,3% av DRI
Magnesium : 23,29 mg 6,21% av DRI
Järn : 0,45 mg 3,21% av DRI
Natrium : 151 mg

Kolhydrater

Socker : 8,7 g 9,67% av DRI
Monosackarider : 0,1 g
Sackaros : 6,4 g
Disackarider : 8,6 g

Fett

Mättat fett : 4 g 20% av DRI
Fleromättat fett : 1 g
Enkelomättat fett : 3,8 g
Kolesterol : 63,4 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer övrigt