Ostron 
100 g ostron innehåller 55 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och selen. Den är också en bra källa till kalium.
Välj vikt:
g
- Energi: 55 kcal
Protein: 9,3 g Fett: 2,4 g - varav mättat fett : 0,7 g
- varav enkelomättat fett : 0,3 g
- varav fleromättat fett : 0,7 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 14 µg 560% av DRI
- Vitamin D : 3,1 µg 62% av DRI
- Niacinekvivalenter : 3,6 NE 20% av DRI
- Riboflavin : 0,2 mg 14,29% av DRI
- Vitamin B6 : 0,2 mg 14,29% av DRI
- Niacin : 2 mg 12,5% av DRI
- Tiamin : 0,13 mg 11,82% av DRI
- Vitamin E : 1,1 mg 9,17% av DRI
- Vitamin A : 38 RE 4,75% av DRI
- Folat : 10 µg 3,33% av DRI
- Retinol : 38 µg
Mineraler
Fett
- Mättat fett : 0,7 g 3,5% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,3 g
- Fleromättat fett : 0,7 g
- Kolesterol : 50 mg
